今冬最强寒潮棉裤预警拉响是什么情况 寒潮来了如何保暖

随着寒潮最后一波的发力，今天(31日)白天，今冬最强寒潮棉裤预警拉响，其中，中东部大部地区气温将下降10℃左右，局地降幅超16℃。那么，寒潮来了如何保暖?运动是最健康的方式，健身直到出汗能增加体内的血液循环，使你精神更加集中，还能让你暖起来。

棉裤预警图

今冬最强寒潮棉裤预警拉响是什么情况

全国棉裤预警地图显示，31日，华南等地仍将有弱降温，并伴有4～5级、阵风6～7级偏北风。降温过后，中东部地区气温将明显偏低，预计12月31日至1月1日，内蒙古中东部、京津冀北部、东北地区及南方大部地区气温较常年同期偏低3～5℃，局部偏低6～8℃。

从降温幅度而言，此次寒潮过程堪比2016年的霸王级寒潮，掉进冰窟窿的气温裹挟着大风，寒冷的感受将会非常显著。降温过后多数地方的气温都将刷新今年下半年以来的新低，城市中，石家庄、济南、郑州、合肥、南京等地最高气温可能会现入冬以来首次跌破冰点。

中国本站气象分析师张娟表示，根据预报，受寒潮影响，未来三天全国27个省区市的小伙伴可能陆续都需要棉裤护体，尤其是老年人、儿童以及体弱多病的人群，而云南大部、华南大部属于棉裤“免疫区”。

此外，中央气象台12月31日06时继续发布海上大风黄色预警：预计，31日白天至夜间，台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海大部海域将有8级、阵风9～10级的大风，其中台湾海峡偏东海域、南海中东部和西南部的部分海域风力可达9级、阵风10～11级。

最后，本站小编提醒，这次寒潮是“冻”真格，劝君穿着棉裤走，速冻来袭能抗抖。上述地区的小伙伴除了翻出最厚的装备外，还要尽量减少户外停留时间。

寒潮来了如何保暖？

1、运动

健身直到出汗能增加体内的血液循环，使你精神更加集中，易于在重压之下处理事情，当然还能让你暖起来。曾有报道说，当外界寒冷的时候，部分体内的循环(如手指处)都会下降，这就是为什么一旦气温下降，我们的四肢总能最先感到寒冷的原因。

2、温暖食物要补充

食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮品。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。维生素E具有扩张血管作用，可以加强末梢血液循环。一些辛辣的辛香料等，如葱姜蒜等，也会使体内产生温热感觉，但高血压、躁热及皮肤过敏者尽量少用。

3、暖气温度别太高

空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。

4、起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

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