假期过后的你被假期综合征折磨？今年只剩85天了！

假期过后的你被假期综合征折磨？今年只剩85天了！

现在放一个长假，假期过后人们总是各种不适应，今天是国庆假期上班的第一天，假期过后的你是否被假期综合征折磨？别急，还有更坏的消息，那就是，今年只剩下85天了！想想年初自己的目标，是不是更心塞？

《中国天文年历》显示，今天16时15分将迎来农历二十四节气之一的“寒露”。

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”气象专家提醒说，寒露是凉爽向寒冷的转折。寒露节气后，气温的变化特别明显，冷空气过后，温度下降8-10℃已较常见。

进入寒露后，人们应及时添衣御寒，尤其注意足部保暖；多喝水，多吃润肺润燥的梨、柿、柑橘、香蕉等水果；早晨起来，不妨喝一碗粳米粥，健脾胃、补中气。

今天是节后上班的第一天，不少人还没有及时走出度假状态，睡眠紊乱、情绪不佳、上班打不起精神……这其实就是“假期综合征”。

症状一：饮食无常

“每逢过节胖三斤”。假期应酬多，大鱼大肉吃多了，给肠胃造成了沉重的负担，易引发恶心呕吐、腹痛腹胀等症状，严重的还会上吐下泻；同时，饮酒过量也会对肝脏造成伤害。

应对招数：尽量选择清淡饮食，适当服用一些帮助消化的药物或山楂片等；同时进行有氧运动，如步行、慢跑、做体操等，让生活回归到有规律的状态，胃口也会慢慢恢复。

症状二：失眠

长假里，有的人天天熬夜，迟睡早起，睡眠严重紊乱。回到上班生活，很可能会失眠多梦，难以应付工作。

应对招数：下午不要喝茶和咖啡，每晚用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。

症状三：畏惧上班

连续七天不上班，乍一回到紧张的工作模式或学习状态，不少人会迟迟找不到感觉，精力难以集中、工作效率低下。

应对招数：假期过后，心理上会有一个短暂的调整适应期，首先要恢复作息规律，确保充足的睡眠；其次要调整心理状态，尽快进入工作状态。

症状四：旅行疲惫

不出一趟门，怎么对得起今年最后的这个长假？但是，舟车劳顿也会导致身心疲惫，出门散心一圈回来后，觉得似乎比上班还累。

应对招数：调整身心，尽快从度假模式回归日常工作模式。

过完国庆

2018年只剩85天

再也没有假期。

接下来要连上3个月的班

才能熬到明年元旦

该彻底收心了！

想想自己年初订下的小目标：

职位升了吗？

对象有了吗？

肥肉减下来了吗？

房子买了吗？

想到这些一个比一个扎心的问题，

是不是瞬间就有了工作动力？