熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆 玩手机有哪些禁忌

很多人玩手机已经到了非常癫狂的地步，有时候甚至一个晚上不睡觉在玩手机。熬夜本身对身体危害就大，再机上手机辐射，双重危害更是对人体非常危险。据医生表示，熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆的，会出现眼干眼疼眼红等症状。那么，我们平时玩手机有哪些禁忌呢？一起来了解。

熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆

熬夜玩手机

90后女生通宵追剧致视网膜裂孔引发热议。据医生科普，如果手机屏幕太亮，长时间看的话，可能会引发视频终端综合征，出现眼干眼疼眼红等症状。更为严重的会引起角膜或结膜的炎症，对晶状体和视网膜造成损伤。如果出现黄斑的光损伤会造成永久性的视力下降，这种损害是不可逆的。

熬夜玩手机的危害：

1、对眼睛的损伤：夜晚光线较暗，加上手机的辐射光线，持续刺激眼睛容易损伤眼结膜，导致结膜炎出现，表现出流眼泪、眼痛以及眼发红等不适症状；

2、对神经系统的损伤：熬夜玩手机会导致神经系统持续处于兴奋状态，诱发入睡困难、睡眠不实等睡眠障碍症状出现；

3、对心脑血管系统的损伤：由于熬夜玩手机导致睡眠结构受到影响，心脑血管的负担加重，诱发高血压、心脏病等风险增大。

建议平时要规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，促进身体健康。

玩手机有哪些禁忌？

玩手机

1、不要长时间的玩手机。只要自己感觉眼睛不舒服了，那么还是赶紧丢下手机，望望远方吧，或者按摩下眼睛周围，以解疲劳的眼睛。

2、建议大家看手机保持在最佳距离，尽量把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。

3、不要边充电边玩手机，因为一边充电一边玩手机，容易损害电池寿命，也会导致电流不稳，而发生爆炸的风险。

玩手机

4、躺着睡前最好别玩手机，不易使人进入睡眠状态，尤其是失眠的人。

5、不要在黑暗的空间里看手机，黑暗的空间，只有手机屏幕亮着，对人的眼睛伤害是很大的，这样看手机容易引起眼睛发红，伤害眼睛，加重眼睛的近视程度。

6、在走路、过马路、下楼梯、骑单车、开车时，千万别玩手机了，会很危险的。