夏季如何防晒 夏季防晒方法

夏天阳光很强，出门一定不能忘记了防晒，防晒不仅能防止皮肤晒伤，还能防止晒黑，预防紫外线的侵害。虽然知道要防晒，但是很多人还不知道夏季如何防晒，今天就为大家介绍几个夏季防晒方法。

夏季如何防晒

1、重复涂抹防晒霜

日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。

2、遮阳伞和帽子

除了擦防晒霜之外，其实物理防晒才是真的防晒效果好。夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、吃能防晒的食物

西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。

4、避免在正午出门

UVB在正午的时候要比早、晚的时候高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。