还有几十天就要露肉了 你准备好了吗？

生活中掌握这5招，别再说减肥好难了，让你在日常生活中轻轻松松减掉肉，养成良好的日常习惯才能在夏天到来之前瘦下去。

三餐定时定量

很多人为了减肥不吃晚餐，但这样反而会让身体愈来愈习惯你的食量，新陈代谢也会降低，反而还瘦不下来；尤其是睡前2~3小时不要进食，也避免逆食道胃流的风险。

不需忍耐诱惑

控制饮食的同时，一定会有好想吃大餐的念头；若是不断地忍耐，反而会更想大吃，对减肥一点帮助也没有，所以不须忍耐的日子里好好吃喜欢的食物吧。

边看电视边动一动

常常坐在沙发上看电视吃零食，平时上班，大约八成的时间都坐在椅子上，回到家看电视时就动一动吧！简单的伸展操与仰卧起坐就能让你渐渐变苗条。

趁露肉的季节到来之前，赶快瘦下来吧！