洗澡常犯的五大误区，99%的人都中招了！

误区4：洗完澡就去睡觉

睡眠常常是在体温下降后才降临的，平常用比较温热的水洗澡，会令体温快速升高，从而抑制与睡眠有关的褪黑激素的分泌，导致不好入睡。如果您没有睡眠障碍可能不一定会有明显的感觉，但常常失眠的人可能就会受影响。

因此，有睡眠困扰的人可以提早洗澡，在睡前1.5~2小时就去洗澡，不但可以令全身放松，又能让体温慢慢降至合适的睡眠温度，会比较容易很快入睡。另外如果不能提前，也可以在洗澡后用冷毛巾敷五分钟额头，会比较容易入睡。

误区5：早上起床时就洗澡

早上刚起床时，人的血糖偏低，特别是吃早饭之前，如果在这时洗澡很容易觉得头晕，甚至会引起晕眩或是低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以要建议大家在吃过早餐半小时后再去洗澡哦。

很多人觉得出门在外一整天会流很多汗，洗澡时就会多用一点沐浴乳来清洁。但是其实身体上油脂以外的脏污，大都可用清水洗干净，一般只需针对身上容易出油的地方涂抹一些清洁剂即可，不需过度清洁。

误区4：洗完澡就去睡觉

睡眠常常是在体温下降后才降临的，平常用比较温热的水洗澡，会令体温快速升高，从而抑制与睡眠有关的褪黑激素的分泌，导致不好入睡。如果您没有睡眠障碍可能不一定会有明显的感觉，但常常失眠的人可能就会受影响。

因此，有睡眠困扰的人可以提早洗澡，在睡前1.5~2小时就去洗澡，不但可以令全身放松，又能让体温慢慢降至合适的睡眠温度，会比较容易很快入睡。另外如果不能提前，也可以在洗澡后用冷毛巾敷五分钟额头，会比较容易入睡。

误区5：早上起床时就洗澡

早上刚起床时，人的血糖偏低，特别是吃早饭之前，如果在这时洗澡很容易觉得头晕，甚至会引起晕眩或是低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以要建议大家在吃过早餐半小时后再去洗澡哦。

很多人觉得出门在外一整天会流很多汗，洗澡时就会多用一点沐浴乳来清洁。但是其实身体上油脂以外的脏污，大都可用清水洗干净，一般只需针对身上容易出油的地方涂抹一些清洁剂即可，不需过度清洁。

误区4：洗完澡就去睡觉

睡眠常常是在体温下降后才降临的，平常用比较温热的水洗澡，会令体温快速升高，从而抑制与睡眠有关的褪黑激素的分泌，导致不好入睡。如果您没有睡眠障碍可能不一定会有明显的感觉，但常常失眠的人可能就会受影响。

因此，有睡眠困扰的人可以提早洗澡，在睡前1.5~2小时就去洗澡，不但可以令全身放松，又能让体温慢慢降至合适的睡眠温度，会比较容易很快入睡。另外如果不能提前，也可以在洗澡后用冷毛巾敷五分钟额头，会比较容易入睡。

误区5：早上起床时就洗澡

早上刚起床时，人的血糖偏低，特别是吃早饭之前，如果在这时洗澡很容易觉得头晕，甚至会引起晕眩或是低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以要建议大家在吃过早餐半小时后再去洗澡哦。

很多人觉得出门在外一整天会流很多汗，洗澡时就会多用一点沐浴乳来清洁。但是其实身体上油脂以外的脏污，大都可用清水洗干净，一般只需针对身上容易出油的地方涂抹一些清洁剂即可，不需过度清洁。