冬天总想上厕所，10种食物要少吃！

冬天特别容易跑厕所，尤其是原本就频尿的人，冬天工作、外出真是有苦难言。为何天冷更会想上厕所？泌尿科医师表示，天气冷，连膀胱也会“伤风打喷嚏”。冬天气温低会经由身体的神经传导使膀胱变得更敏感，甚至产生不自主收缩，而出现频尿与急尿感，让人一直想跑厕所。

低温诱发膀胱过动症

膀胱过度敏感或异常收缩，导致尿急、频尿、夜尿或急迫性尿失禁的现象，我们称为“膀胱过动症”。天冷低温，膀胱过动症的发生机率就愈高。

膀胱过动症无法根治，在生活中患者应养成天黑后尽量别喝水的习惯，睡前或出门前不论有无尿意，最好都能先上厕所，注意身体与四肢的保暖，并学习控制上厕所次数。日常饮食也应避免喝咖啡、茶、酒精等刺激性饮料。

有些果汁、饮料、食物会刺激膀胱，让人更想上厕所。如果你有膀胱过动症，就应该避免这10种食物：

1.辛辣食物：辛辣食物的味道重、刺鼻，也会刺激膀胱内膜。

2.蔓越莓汁：蔓越莓有助抵抗膀胱感染，但其酸味一样会刺激膀胱，让人想上厕所。

3.咖啡：咖啡因有利尿作用，但也会刺激膀胱。喜欢喝咖啡或茶的人，一天一杯就好。

4. 酒精：酒精利尿，同时也会刺激膀胱，一天喝一杯就好。

5. 汽水：汽水中含有的气泡、咖啡因、糖或人工甜味剂，也都会刺激膀胱。

6. 柳橙汁：酸性食物和饮料也会刺激膀胱。

7. 西红柿：西红柿很酸也是刺激膀胱食物。

8. 添加糖和人工甜味剂：糖和人工甜味剂，或是蜂蜜都会刺激膀胱。

9. 味精：许多食品中都含有大量的味精，如罐头汤、沙拉酱等等。

10. 喝太多或太少水：喝太多水当然更会想上厕所，但怕尿多少喝水，也会使尿液储存过多废物，使尿液颜色变深，味道强烈，而刺激膀胱。