医生的暖暖小贴士：最不希望大家做的一件事
合理饮食，避免含糖饮料和冰淇淋；选择合适的运动，并长期坚持下去；调适情绪，避免不良情绪堆积；规律生活，避免长期熬夜；量出而入，保持良好体重。
保健品许多都是中药，中药是有药性的，比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效。
但是如果你的体质也偏寒，且身体比较胖、壮，就不能吃铁皮石斛。
所以服用中药类保健品，要明确保健品的药性，明白自己的体质，才能起到保健作用。
工作再忙，也要保证一日三餐一顿不少，既不过饱也不过饥。
胃有一张属于自己的“作息时间表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。
年轻人经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食就会打乱胃的“作息时间”，很容易伤及脾胃，脾胃伤则百病生。
健康总是从细微处入手
希望大家谨遵医生们的叮嘱
好好爱惜自己的身体呀
合理饮食，避免含糖饮料和冰淇淋；选择合适的运动，并长期坚持下去；调适情绪，避免不良情绪堆积；规律生活，避免长期熬夜；量出而入，保持良好体重。
保健品许多都是中药，中药是有药性的，比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效。
但是如果你的体质也偏寒，且身体比较胖、壮，就不能吃铁皮石斛。
所以服用中药类保健品，要明确保健品的药性，明白自己的体质，才能起到保健作用。
工作再忙，也要保证一日三餐一顿不少，既不过饱也不过饥。
胃有一张属于自己的“作息时间表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。
年轻人经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食就会打乱胃的“作息时间”，很容易伤及脾胃，脾胃伤则百病生。
健康总是从细微处入手
希望大家谨遵医生们的叮嘱
好好爱惜自己的身体呀
合理饮食，避免含糖饮料和冰淇淋；选择合适的运动，并长期坚持下去；调适情绪，避免不良情绪堆积；规律生活，避免长期熬夜；量出而入，保持良好体重。
保健品许多都是中药，中药是有药性的，比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效。
但是如果你的体质也偏寒，且身体比较胖、壮，就不能吃铁皮石斛。
所以服用中药类保健品，要明确保健品的药性，明白自己的体质，才能起到保健作用。
工作再忙，也要保证一日三餐一顿不少，既不过饱也不过饥。
胃有一张属于自己的“作息时间表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。
年轻人经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食就会打乱胃的“作息时间”，很容易伤及脾胃，脾胃伤则百病生。
健康总是从细微处入手
希望大家谨遵医生们的叮嘱
好好爱惜自己的身体呀
合理饮食，避免含糖饮料和冰淇淋；选择合适的运动，并长期坚持下去；调适情绪，避免不良情绪堆积；规律生活，避免长期熬夜；量出而入，保持良好体重。
保健品许多都是中药，中药是有药性的，比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效。
但是如果你的体质也偏寒，且身体比较胖、壮，就不能吃铁皮石斛。
所以服用中药类保健品，要明确保健品的药性，明白自己的体质，才能起到保健作用。
工作再忙，也要保证一日三餐一顿不少，既不过饱也不过饥。
胃有一张属于自己的“作息时间表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。
年轻人经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食就会打乱胃的“作息时间”，很容易伤及脾胃，脾胃伤则百病生。
健康总是从细微处入手
希望大家谨遵医生们的叮嘱
好好爱惜自己的身体呀
合理饮食，避免含糖饮料和冰淇淋；选择合适的运动，并长期坚持下去；调适情绪，避免不良情绪堆积；规律生活，避免长期熬夜；量出而入，保持良好体重。
保健品许多都是中药，中药是有药性的，比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效。
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健康总是从细微处入手
希望大家谨遵医生们的叮嘱
好好爱惜自己的身体呀
合理饮食，避免含糖饮料和冰淇淋；选择合适的运动，并长期坚持下去；调适情绪，避免不良情绪堆积；规律生活，避免长期熬夜；量出而入，保持良好体重。
保健品许多都是中药，中药是有药性的，比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效。
但是如果你的体质也偏寒，且身体比较胖、壮，就不能吃铁皮石斛。
所以服用中药类保健品，要明确保健品的药性，明白自己的体质，才能起到保健作用。
工作再忙，也要保证一日三餐一顿不少，既不过饱也不过饥。
胃有一张属于自己的“作息时间表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。
年轻人经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食就会打乱胃的“作息时间”，很容易伤及脾胃，脾胃伤则百病生。
健康总是从细微处入手
希望大家谨遵医生们的叮嘱
好好爱惜自己的身体呀
