自律使人更长寿！这几件事，幸亏我知道的不算晚……
“四步走”养成自律人生
培养自律能力，先要提高“健商”，通过正规渠道充分学习健康知识，才能践行规律、健康的生活。之后要克服惰性。
每个人是自己健康的第一责任人，要告别过去的不良习惯，就要管住嘴、迈开腿、听医嘱。
2、每天督促自己
设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，你都愿意坚持吗?目标定好后，让朋友、家人监督自己，或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
3、找出自己的软肋，事先做好应对措施
比如在戒烟时，别人递烟给你，你抽还是不抽?自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟给你了。
4、完成每个任务都要庆祝一下
作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定
“四步走”养成自律人生
培养自律能力，先要提高“健商”，通过正规渠道充分学习健康知识，才能践行规律、健康的生活。之后要克服惰性。
每个人是自己健康的第一责任人，要告别过去的不良习惯，就要管住嘴、迈开腿、听医嘱。
2、每天督促自己
设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，你都愿意坚持吗?目标定好后，让朋友、家人监督自己，或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
3、找出自己的软肋，事先做好应对措施
比如在戒烟时，别人递烟给你，你抽还是不抽?自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟给你了。
4、完成每个任务都要庆祝一下
作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定
“四步走”养成自律人生
培养自律能力，先要提高“健商”，通过正规渠道充分学习健康知识，才能践行规律、健康的生活。之后要克服惰性。
每个人是自己健康的第一责任人，要告别过去的不良习惯，就要管住嘴、迈开腿、听医嘱。
2、每天督促自己
设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，你都愿意坚持吗?目标定好后，让朋友、家人监督自己，或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
3、找出自己的软肋，事先做好应对措施
比如在戒烟时，别人递烟给你，你抽还是不抽?自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟给你了。
4、完成每个任务都要庆祝一下
作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定
