提肛运动的好处 为什么要做提肛运动

为什么要做提肛运动呢?有些医生意见男性或者产后女性做提纲运动都是为什么呢?还不是因为提肛运动的好处多，长期坚持做提肛运动会让人非常受益，而且这是一款老少皆宜的运动，下面我们一起来详细了解下提肛运动的好处都有哪些吧。

【提肛运动的好处】

1、缓解脱肛症状

某些肛门疾病在术后恢复要做提纲运动，因为肛门括约肌多有不同程度的损伤，这个时候做提纲运动可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，避免脱肛的情况发生。

2、帮助孕妇顺产及产后恢复

提纲运动尤其适合要顺产的孕妇以及产后需要恢复的产妇。尤其是在孕妇怀孕中期的时候，这个时候胎儿的发育都趋于稳定状态，如果想要顺产的女性提前做好护理措施，提纲运动就是可以帮助女性顺产的一种运动方式，它还能增大骨盆，增强肌肉力量。对于产后需要恢复的女性，做提纲运动的好处是可以防止子宫脱垂。

3、提升性功能

对于男性来说，提纲运动真是太实用了，男性做提纲运动时主要锻炼的是尾骨到耻骨间的肌肉群，这个部位是支持膀胱功能和性交活动的重要肌肉群，有助于提高男性的性能力。尤其是性功能差和阴道松弛的女性，做提纲运动会收益颇丰哦。

4、辅助治疗前列腺炎

做提纲运动时会有规律的收缩肛门，这样可以间接按摩男性的前列腺，缓解前列腺的充血的情况，对于患有前列腺炎疾病的人有辅助治疗的作用。

另外，经常尿失禁、尿频或者小便不通畅的人坚持做提肛运动可以有一定改善。

5、预防肛肠疾病

提纲运动不仅可以辅助治疗某些疾病，还可以预防肛肠疾病，它能促进肠道的蠕动，增强肛门部位的抗病能力。对于那些有习惯性便秘或者痔疮的人，非常推荐做提纲运动。

常见的肛肠类疾病比如肛门湿疹、肛周脓肿、肛裂等，这类疾病可以通过做提纲运动来达到有效的预防效果哦。

既然提纲运动的好处这么多，大家平时在家里有空时不妨做一做，获得的益处是你意想不到的。