怎么提神 犯困时可以提神的方法

上班、学习犯困都是日常能遇到的事，那么如何克服呢?在面对这种情，我们不得不采取应对的措施，毕竟你不能马上睡觉补眠，那怎么提神呢?下面几种方法可以用来及时阻止犯困帮你提神。

怎么提神?

　1、摄取咖啡因类食物

精神状态不佳、犯困时可以吃点提神的东西是比较有效的，尤其是富含咖啡因的食物，当然首选的就是咖啡啦，咖啡用于应急提神效果还是很好的。另外，浓茶也是可以提神的，因为它也富含咖啡因。

　2、拳头按压

将拳头握紧，然后放在耳朵斜后方在靠近颈部中央的头骨位置，然后用头后仰，让头部靠着拳头，闭上眼睛感受会有特别放松的感觉。

　3、伸伸懒腰活动下

长期久坐不仅可以让人精神差，还容易得痔疮，所以适当的活动活动比较好在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛，这样一活动，瞌睡就跑光光啦。

4、涂抹薄荷油

将薄荷油或薄荷棒涂抹涂抹在你的头部，可以瞬间提神，因为薄荷香气有着很爽朗的感觉，可以唤醒你的新感觉。

5、嗅闻精油

精油能刺激大脑，并且可以抒压，让人头脑昏沉的人变得清醒。推荐嗅闻树叶类的精油较好，比如柠檬香茅，另外具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油也是不错的，让周边的空气清新。

还有一些水果的特殊气味也可以帮助你提神，比如柠檬和葡萄柚的气味。

另外，以上方法适合用来应急缓解精神不佳，如果长期熬夜导致没有精神的话，建议还是养成良好的作息习惯较好。