从后背看身体的健康状态，免费教您如何识别

【背部养生区的保健】

1、晒背取暖

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2、衣服护背

平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

3、捶背

捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

4、搓背

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

5、慎避风寒

背为五脏腧穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

6、背部刮痧

活血化瘀，驱寒散湿;大椎穴，身柱穴，命门穴艾灸，可激发督脉阳气，调动气血运行。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，五脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

【背部养生区的保健】

1、晒背取暖

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2、衣服护背

平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

3、捶背

捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

4、搓背

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

5、慎避风寒

背为五脏腧穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

6、背部刮痧

活血化瘀，驱寒散湿;大椎穴，身柱穴，命门穴艾灸，可激发督脉阳气，调动气血运行。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，五脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。