为什么有的人从高原旅游结束过后反而生病了？怎么解决？

西藏是高海拔地域，无论是空气还是风景都属于大自然馈赠的珍品。高海拔地区，空气稀薄，长期在平原地区的人，初次进藏会有轻微的不适，头晕，失眠，都属于高原反应的正常症状。

当很多人问：高原反映如何避免或防范高原反应？往往得到的都是：感冒发烧不要进藏，初到高原，都有或轻或重的高原反应，进藏之后不要做剧烈运动，不喝酒、不洗澡等类似的回答。

去过西藏旅游的朋友，一般待过一星期、或者十天八天，在高原上基本就能适应高反了，但从西藏回来之后，身体却觉得不适，像患了场病一样。

从西藏旅游回来后，身体就会出现浑身无力，呼吸虚弱的躺在任何一个地方都能睡上一觉起不来，很多人就会被这样的状况吓倒，然后去医院做检查和询问，诊断出的结果是因为醉氧导致身体不适。

醉氧，是从高原高海拔地区，突然进入平原的富氧环境，由于人的机体适应了高原地区的低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状。会产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上，也俗称“醉氧症”。 具体来说，高原上的空气相对稀薄，氧含量较低，高原运动有助于促进血细胞的生成，但刚返回平原时，空气中的氧含量增加，身体一时不便适应，就会产生不适症状。

应对“醉氧”需注意这些方面：

1、注意休息。旅途奔波本来就辛苦，加上“醉氧”，回来后更需要好好休息，恢复状态和体能。

2、注意饮食。多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和维生素，少饮酒。番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分，抗氧化作用强，有益于防治“醉氧”。

3、多饮水。每日多饮水。

到高海拔地区短期旅游后产生的“醉氧”一般不严重，休息几天就能恢复。预防“醉氧”，最有效的办法是延长机体的代偿时间，从高原下到平原，采取“台阶式”撤离高海拔地区，有助于缓解“醉氧”。