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2019青岛马拉松赛事日程表(时间+线路+交通管制)

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导语:下半年青岛仍有马拉松赛事举行,马拉松是全民度可以参与的一个比赛项目,目前青岛马拉松报名时间已经截止,预计近期将举行。那么,2019青岛马拉松什么时候开始呢?一起来看看以下的2019青岛马拉松赛事日程表(时间+线路+交通管制)。

2019青岛马拉松赛事日程表(时间+线路+交通管制)

2019青岛马拉松赛事日程表(时间+线路+交通管制)

2019青岛马拉松

2019青岛马拉松延期至11月3日举行。

11月3日,“交运·米图出行”青岛海上马拉松将鸣枪开跑,届时将有来自国内外的近两万名运动员,齐聚岛城参加这场运动盛会。作为赛事总冠名商以及唯一交通保障服务商的交运集团,将开通由即墨、莱西、平度、胶州、西海岸新区以及市区汽车站直达“海马”赛场的直通车线路,还将通过交运热线96650接受团队包车、租车预约服务,为广大跑友提供多样化的出行选择。

六条直通车线路直达赛场

为满足各区市参加比赛的运动员、裁判员以及工作人员的出行需求,交运集团经过客流情况调查,开通了各区市直通车线路,分别从即墨汽车总站、胶州汽车总站、莱西汽车总站、平度汽车总站、西海岸汽车总站以及西海岸汽车东站(原黄岛汽车总站)发车,直接到达高新区方特梦幻王国(华强路)赛事起点。

据悉,西海岸汽车东站(原黄岛汽车总站)发车时间为早上6:00,即墨汽车总站、胶州汽车总站早上发车时间为6:10,其他线路发车时间为早上5:40。六条区市直通车线路采取单程定时定点发车模式,凭票上车,有效保障市民、运动员等方便快捷参加比赛活动。

2019青岛马拉松赛事日程表(时间+线路+交通管制) 第2张

青岛马拉松

 市区直通车免费接驳

据了解,市区直通车分别从青岛汽车总站、汽车东站、铁路青岛北站(西广场)发往比赛起点(方特)。采取定时定点发车模式,有效保障市民、运动员等方便快捷参加比赛活动。

返程直通车线路是从10公里比赛终点、全程比赛终点(原起点)分别发往青岛汽车总站、汽车东站、火车北站(西广场),采取流水满员发车模式,10公里赛终点返程时间为9:30-11:00。

区市直通车购票主要有以下两种方式,购票成功后,车票于各汽车站领取:

1、下载“交运行”APP→点击“汽车票”→选择“出发地、乘车时间”(如:即墨、2019-11-3)→目的地(方特)→查询→“有票”→按要求填写相应信息并支付购买。

2、关注微信“交运行”公众号→点击“我要出行”→“长途售票”→选择“出发地、乘车时间”(如:即墨、2019-11-3)→目的地(方特)→查询→“有票”→按要求填写相应信息并支付购买。

市区跑友可通过拨打交运集团服务热线“96650”或在领物现场报名,凭号码牌登车。报名时间截至11月2日12时。交运集团还将通过交运热线96650接受团队包车、租车预约服务,为广大跑友提供多样化的出行选择。

 马拉松前饮食须知:

一 马拉松长跑赛前准备

1、赛前一周调整作息时间,22点前一定要休息。

2、赛前头天多喝水非常重要,建议3升以上。排尿和清水颜色一样才达标。

3、饮食要多吃水果蔬菜,推荐每天西红柿炖牛腩,每天2个苹果、

2支香蕉,都是促进消化、促进排泄,又补充维C的好东西。

4、比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥,以6分饱为宜。

二 建议

赛间喝水在5、10公里处,不要等到20公里后口渴脱水了再补,人体水分吸收需要45分钟,等口渴再补水就晚了。比赛开始后前面不要跑得太快,以免后来体力透支。

建议全程匀速跑、结伴跑。

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