小雪节气为什么要防燥

2013年11月22日就是2013年的小雪节气了，那么小雪节气该注意什么呢?专家提醒说，此时节，外面寒冷，屋内燥热，公众要当心“上火”。小雪节气为什么要防燥呢?

小雪节气为什么要防燥?

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，常伴有大风降温和雨雪天气。大风降温和雨雪天气会对设施农业、畜牧业、交通运输和群众生活、健康产生不利影响。这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，在干燥的室内，很多人感到口鼻干燥，好像要冒火了，也就是人们常说的上火。

天气偏干，在遇到风力较大的天气时，地面的沙尘很容易被风带到空中，这也是导致早晨部分地区出现浮尘、能见度较差的主要原因。在这样的天气，市民应减少户外活动，少去空气混浊的地方，回到家中时，应立即洗手;在家开窗通风、保持室内空气清洁时，尽量中午开窗;如有晨练习惯的人，最好推迟外出时间，选择上午9时至10时外出为宜。

一、尽量少吃或不吃热性大的食物

小雪节气前后，也是进补的大好时机，此时很多都比较喜欢吃一些热性较大的食物来御寒保暖，但是你知道吗?并不是所有的热性食物都是适合冬季吃的，一些食物本身的热性太大，太过于燥热，吃多了反而会导致严重上火。

中医养生建议，小雪节气前后，烘烤、油炸类的食物尽量别吃了，还一些像辣椒、胡椒等热性大的调味料，都会导致不同程度的上火症状，所以在食用上一定要控制好量，少吃辛辣的食物，多喝汤水。

二、多喝汤 多喝粥

小雪节气里，天气还没有太过于寒冷，但很多人却早已经穿得厚厚实实的了，这样最易导致体内热气不易散发，再加上喜欢吃热腾腾的食物，更会助长体内的的火气，干燥的空气，让人很容易就会上火，口干鼻燥，口腔溃疡，脸上生小疙瘩等症状会比较多。

所以，多喝汤、多喝粥、多喝水，可起到清火降气、滋补津液的作用。

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