养生的知识精选

导语：立秋时节还有秋老虎迎来，人们盼着盼着终于到了处暑，处暑是一个季节性转变的节气。夏天结束了，就意味着秋季的开始。这个时期，气侯逐渐干燥，降水稀少。所以，人体也显得凉燥几分。经常出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等情况......

导语：冬至过后，天气变得更加冷了，许多动物们都选择在洞里冬眠，而人们都穿上厚厚的衣服保暖。东北的冬至和南方地区是不一样的，那么，今天小编就跟大家来聊一聊，东北冬至吃什么？冬至养生要诀是什么？下面小编整理了一些相关信息，供......

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导语：三伏天进入酷暑夏季，天气炎热湿暑，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。三伏天养生饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，除此之外一些消暑降火的食物多吃益善。那么三伏天养生吃什......

1、起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。2、情志方面，要尽量恬淡安静、寡欲少求，这......

导语：今迎处暑，处暑是气候变凉的象征，意思是夏天暑热正式终止。在暑热尚存的南方，当转头看看窗外面的阳光，你是否期待天气凉爽呢。告诉你，处暑之后暑气渐去，凉意渐生。所以气候宜人非常适合养生，同时，处暑还是最佳祛湿时节哦，此......

导语：处暑节气到来，炎热的夏天即将过去，但午时的温度还是挺高的，夜晚会比较凉爽，昼夜温差开始拉大。最近小编有些朋友来咨询，处暑吃什么食物养生？处暑节气要吃哪些食物养生？今日小编给大家分享一些比较实用的内容，希望能给大家......

导语：7月17日即将入伏，三伏天高温湿热，容易上火烦躁。所以养生方面要注重清火解暑，稍安勿躁。三伏重在养心及解暑，高温天气容易诱发心脑血管疾病。同时，人体机理调节不过来就会中暑。所以三伏天想要有个好身体，饮食调养是比......

大寒时节常食用具有辛温解表、发散风寒的食物，如紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。大寒养生还可以吃“三冬”，“三冬”就是指冬瓜、冬枣和冬甘蔗。冬瓜富含膳食纤维和钾元素，是一款不错的食疗佳品。冬枣营养丰富......

导语：秋季如此燥热哪能少了汤汤水水，老人喝了强身健体，宝宝喝了提高免疫，女人喝了滋阴养颜。总之，秋季喝汤不仅利于润燥，还能促进肠胃消化。秋季皮肤干燥、口舌生疮、大便干结，多喝些鲜汤能缓解哦。那么秋季喝什么汤好呢?不......

导语：在烈日当空的夏天，人们由于高温天气的影响，容易出现心烦气躁、乏力倦怠、胃不舒适等症状，此外，还易发生肠道疾病。因此，夏天饮食养生要尤为注意。那么，夏天吃什么?哪些食物适合夏季养生?想必大家都很想知道吧!下面，本站......

导语：处暑期间，天气还没有马上转凉，受大陆高压或副热带高压控制，出现35℃以上高温天气并不少见。秋老虎中午比较炎热，到了晚上就比较凉爽。所以，这样忽冷忽热的天气是很容易使人生病的。秋老虎养生建议饮食以清淡甘润为主，多......

导语：处暑迎来，秋季还会远吗?8月23日迎来处暑节气，天气也逐渐开始转凉了。所以有多事之秋的称号。而在此季节，寒冷和高温也会不定期的相遇，对人的身体是一大考验。稍不留神就容易感冒着凉了。那么处暑节气有哪些常见的疾病......

1、喝蜂蜜的时间。喝蜂蜜的最佳时间是餐前一小时或者餐后两小时。早上喝蜂蜜可以补充体能，中午喝蜂蜜可以缓解疲劳，晚上喝蜂蜜有利于睡眠。2、冲蜂蜜的水。用于冲蜂蜜的水不能用沸水，可以用温开水。因为沸水会破坏蜂蜜中......

导语：今年7月22日临来二十四节气之大暑，此时正是火热的仲夏，为一年中最炎热的时间。古人视暑即为热，一般农历6月初小暑先一步到来，大暑紧随其后，之后天气便达到一年中最热的时候，而且此时湿气也是一年中最重的时节。所以大暑......

导语：常言道一夏无病三分虚，处暑之后，炎夏将逐渐被凉秋取代，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，人的身体还是会容易出现倦怠、乏力等情况，因此秋季养生尤为重要。眼下已过了处暑，那么，处暑后该如何养生呢?有哪些事项是需......

导语：入秋后，天气逐渐变得干燥起来，燥也就成为了秋季的主气，中医称之为秋燥。秋燥一般可分为温燥和凉燥，前者一般多见于初秋时节，气候凉爽干燥，燥为秋的主气。按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，以致出现产生咽喉干燥、......

导语：秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的......

导语：2016年秋老虎在立秋之后迎来，入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有秋老虎之说。北方与南方的秋老虎相比，北京的秋老虎算是温顺的。南方的秋老虎不但特别闷热，且持......

3、热身在散步之前，可以稍微活动、舒展一下筋骨。扭扭头、扭扭腰、踢踢腿、甩甩手，让身体活跃起来，避免在走动的过程中受到伤害(特别是对膝盖、脚踝等的损伤)。4、姿势正确的姿势，是很自然的，身体的任何部位都不需要过度的......

导语：进入8月天气似乎开始凉爽，也即预示着秋天的到来，我们要说的只有秋天才有的秋老虎。立秋过后，秋老虎也随之出现，这样的天气同样需要防暑解暑，我们需要警惕疾病的来袭，还有饮食上多加注意。今年的秋老虎预计在8月14日至22......

1、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的养生法。2、多喝水干燥的秋冬......

导语：三伏天犹如伏地魔般成了每个人心中的噩梦，因为一年中最热的警报拉响了。三伏天属中伏最热，今年入伏时间是2016年7月17日，中伏时间是7月27日，末伏时间是8月16日。三伏天如此炎热，人体容易诱发多种暑热疾病。所以养生就......

导语：好不容易等到8月7日立秋了，是不是终于熬过了水煮红烧的日子了?别天真了，你吃的鱼香肉丝里有鱼吗?老婆饼里有老婆吗?立秋虽然有个秋字，可与天朗气清的秋天还隔着一个秋老虎。秋老虎期间，副热带高压的控制范围内，一直持......

1、花菜：花菜正是秋天吃的最好的选择，我们也知道花菜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2、胡萝卜：胡萝卜里面含有丰富的维生素，同时对眼睛也很有益处的。同时能胡萝卜......