立春节气养生：南北立春养生各不同

导语：今天是2016年2月4日迎来新的一轮节气，立春是春季的第一个节气，也是二十四节气首个节气。立春是欣欣向荣、绿草如荫的季节。立春虽然气温会逐渐上升，但是幅度不是特别大。而且南北方立春期间气候还是有所差距的。北方立春节气气候乍暖还寒，南方气温回升大于北方，且阳光充足雨水充盈。自然立春节气养生是不同的。【立春节气养生：南北立春养生各不同】

立春节气养生：立春，天气由寒转暖，在人体阳气初生时，南方温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。所以立春养生预防疾病要注意锻炼身体。

立春节气养生：【南方“春病” 滋生 锻炼正当时】

立春之后，天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。立春是春季“萌芽”的开始，迎接明媚春日、莺歌燕舞的景象同时，要注意立春之后便是病菌猖獗的时刻，立春节气养生立春正值春季，是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，加上天气忽冷忽热，人们抵御寒邪的能力有所减弱，非常容易患有疾病。

尤其是皮肤病更容易滋生。立春节气养生起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动。可以提高机体的防御能力，力求身心和谐，精力充沛。大家最好采取以下措施：一是消灭传染源;二是经常开窗，保持空气清新;三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。立春，有的人阳气升发的快，有的人则升发的慢，所以调养还是因人而异。但立春节气养生总体而言要培养阳气，注意护肝，节制饮食，适度运动。

立春节气养生：【北方“春捂秋冻” 预防倒春寒】

民间有个养生说法，就是“春捂秋冻”。简单地说，就是北方早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。养生专家表示，天气转换较快，身体的适应力难以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而这几天温度下降得厉害，立春节气养生建议加强防寒保暖工作，就是在春季亦可以沿用冬天的保温方法，羽绒服、棉被、暖气等，预防寒邪入侵以致疾病生。

一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。立春节气养生中医向来有“寒从足下生”的说法，就是因为位于人躯体末端的足部，由于血液供应相对较少而且皮肤也薄，所以保暖能力差些，致脚掌易受凉，让寒邪更易入侵。》》》了解更多立春节气养生、食物、习俗、农事请点击2016立春节气专题：