24节气清明养生 清明养生该注意些什么

导语：古人有云：清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。清明本就处在雨季，所以很是让人忧郁惆怅，提不起精神。这很容易让春季疾病趁虚而入。这时候就要知道24节气清明养生知识才行。来来了解清明养生该注意些什么。

24节气清明养生

24节气清明养生——饮菊花茶散寒邪

清明时节，天气温暖、阳气生发，传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

24节气清明养生——饮食清淡注意发物

这时候是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉这些食物要适当少吃，饮食还要以清淡为主。宜食粳米、芝麻、淮山。

24节气清明养生——肝郁化火服苦寒药

一定要经医生辨证。中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”。现代人工作都很紧张，经常熬夜，导致肝火旺的人很多。工作特别累的人容易形成肝郁化火的体质，很多人单纯靠饮食来调节力量不够，这时就需要服用一些力量大的苦寒药。比如我们中医比较有名的安宫牛黄丸，如果确定属于这种体质，这个时候吃是最好的。

24节气清明养生——减量服用心脑血管药物

现在心脑血管疾病也是好发季节，在冬天的时候血压容易升高，从这个季节开始由于天气变热，血管舒张，血压慢慢就趋于正常了，所以这时所服用的降压药物用量就要做适当的调整，包括一些扩张血管的药物，就要看看是不是需要减量。