高温黄色预警继续发布：河北河南山东等地突破40℃
中央气象台在今天（5日）早上决定对高温黄色预警继续发布，预警显示，我国河北、河南、山东等地的最高气温很可能会突破40℃，而在山西中南部、陕西中部和东北部、山东、河南中北部及新疆东部和南疆盆地等地，气温也在35℃-37℃。
高温落区预报
中央气象台7月5日06时继续发布高温黄色预警：
预计7月5日白天，河北中南部、山西中南部、陕西中部和东北部、山东、河南中北部及新疆东部和南疆盆地等地最高气温达35～37℃，其中，河北中南部、河南北部、山东西北部、新疆南疆盆地等地的部分地区最高气温38～40℃，局地可达40℃以上。
防御指南：
1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
2、有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；
3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；
4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；
5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。
高温天气
天气热要注意什么
1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。
2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。
4、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。
5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。
6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。
7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。
