三月到：冬春交替 这些信息值得你关注

 三月：冬春交替 这些值得你关注

三月，万物复苏，春意盎然，一切都充满生机!在未来的31天中，我们会经历惊蛰、春分这两个节气，享受气温回升的暖意，感受雨水增多导致的雷鸣，但此时冷空气仍然活跃，更要谨防“倒春寒”。

三月天气关键词

气温回升加快 谨防“倒春寒”

正如欧阳修所言“雨横风狂三月暮，门掩黄昏，无计留春住”，三月里，在气温回升加快的同时，雨水也会增多。全国除东北、西北部分地区仍是银妆素裹的冬日景象外，大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为2-8℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南则早已是一派融融春光了。

虽然本月气温回升比较快，但冷空气活动仍然频繁，尤其对于南方来说，三月份是寒潮最多的一个月，所以还需谨防“倒春寒”。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

另外，“倒春寒”天气气温多变，对人身体有很大影响，极易引发心脑血管、呼吸道和风湿性疾病，特别是体虚的人更要做好防寒保暖措施：

一是适当春捂，做好重点部位的保暖工作，老年人重点要注意手、脸、双膝和双腿的保暖，这些部位对寒冷刺激特别敏感;

二是坚持适度锻炼，等太阳出来后再运动，避免早晚气温低或雨雪天气，太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力;

三是白天适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，使各种病菌失去滋生的条件，夜晚居室当紧闭门窗，以防睡梦中被寒风所袭。

同时，人的情绪与外界环境有密切联系。“倒春寒”期间如在阴雨连绵的地方生活，也要预防“情绪感冒”：

第一，增加营养，多喝水，调节体温，改善血液循环，保证充足的睡眠，合理安排好工作和生活，保持心情舒畅;

第二，适当穿着颜色亮丽鲜艳的衣服;

第三，可在室内做伸展运动，尽量缓解精神紧张;

第四，学会情绪转移，比如远眺、听节奏明快的音乐、看使人愉悦的电影。