长期睡眠不足将改变基因 一周就能让你体内700个基因改变

长期睡眠不足将改变基因 一周就能让你体内700个基因改变

  根据《美国国家科学院院刊》上的相关研究发现，如果一个人每晚睡眠不足6小时，这种状态如果持续一周的话，那么，就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。睡眠对人类的影响很大。

睡眠图片

【长期睡眠不足将改变基因 持续一周就会导致体内700多个基因发生改变】你们说完晚安后真的都睡了吗?你可能认为少睡会儿没什么大事儿。《美国国家科学院院刊》上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。

长期睡眠不足将改变基因，这是怎么回事?研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。长期睡眠不足将改变基因，具体情况一起来了解一下吧!

长期睡眠不足将改变基因

《美国国家科学院院刊》上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。

对于我们大家来说，睡眠还是非常的重要的，所以，每天能保证八个小时的睡眠真的是非常的重要了，所以，为了我们的健康，大家还是得多了注意的。那么睡眠不足的危害?

睡眠不足会加速衰老

睡眠不足的危害

1、使人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

2、引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

3、加速皮肤衰老

当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

4、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。

被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。