加长版三伏天今日开启 如何过好长达40天的三伏天

据中央气象台最新消息，今天(16日)开始，我国将进入长达40天的三伏天气，届时华南、江南一带将持续出现40℃的高温，据了解，三伏天是一年中气温最高且又潮热的日子，被称为“最难熬的日子”，大家要注意防暑降温。

市民全副武装防晒

全国将正式“入伏”，今年的“三伏”长达40天。当前，全国天气版图中，降雨依旧是主角，17日开始新一轮强降雨又将来袭，而在华南大部地区，“焖蒸”模式的高温天也已登场。

眼下已进入七月中旬，一年最热的时节要来了，民众熟悉的“三伏天”16日也正式开启，多地已经进入“蒸烤”模式。

加长版三伏天今日开启

“三伏”是“初伏”、“中伏”和“末伏”的总称，恰在小暑和大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的“三伏”长达40天，7月16日至7月25日为“初伏”，7月26日至8月14日为“中伏”，8月15日至8月24日为“末伏”。

其实，最近一段时间，南方多地已经进入“焖蒸”模式。以7月15日15时为例，全国气温排名前十的城市中，有7个是南方站点，温度都在38℃以上。

气象部门提醒，三伏天到来，大家要注意防暑降温，及时补充水分，饮食要以清淡为主，注意劳逸结合。市民外出时要做好防晒措施，特别是户外工作人员，更要做好防暑降温措施，老人儿童等体质较弱人群，尽量减少户外活动。有关部门和单位应当注意用电安全。出行时密切关注最新天气预报、预警信息，如遇强对流天气应尽量在室内躲避。

三伏天养生应该注意些什么呢?

设法避暑，尽量减少热浪的侵袭。历史上汉和帝曾号令“伏日闭门避暑”;晋有诗人曰：“平生三伏时，道路无行车，闭门避暑卧，出入不相过”，并有“歇伏”之说。但在日常生活中，为了生活和事业，适应生产、生活、工作及学习的需要，是不可能做到在长达三四十天的时间里完全“关门避暑”。

事实上，在热浪袭人的时境下，如不采取其他防暑降温措施，长时关门产生的闷热之气同样会损害人体。因此，我们不能片面理解古人的避暑之意。

宁心静气，重在养心。俗话说：“心静自然凉”，心静可除烦。人们应该想到：“热在三伏”是四时更替、气候自然变化的一种现象，亘古即已有之，只可顺应并设法避减，不可“怨天尤人”。要知道：夏季养生要义即是养心护阳、戒躁制怒、平和心态，不要对火热气候产生厌恶，而要调息静心、神清气和，有如“冰雪在心”。

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