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导语：小寒节气是二十四节气中倒数第二的节气，小寒之后就是大寒，再然后就没有然后了。立春将会是一个全新的开始，但是在这之前我们还要来认真看看2019小寒简笔画大全，另外我们还附赠了2019小寒节气海报图片给你当个添头吧！

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小寒如何防感冒：加强体育锻炼抵抗寒冷

“俗语讲‘冬练三九’，此时正是锻炼身体增强体质的大好时机。”专家说。每当冬天来临的时候，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，而加强体育锻炼，就是接触寒冷和抵抗寒冷的最好方式。到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温，抗寒能力就可明显增强了。

温馨在小寒时节的进补，应该以温补为宜，药补可选择人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等中药，也可根据个人体质，选择核桃仁、龙眼、芝麻、山药、莲子、栗子等，配合羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉等做成药膳食用。但需注意的是，进补前应分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，对症进补。