春季防晒必修课：隔离紫外线6小贴士

导语：春季阳光还未像夏季酷暑般炎热，有些人不以为然，认为春季不需防晒，其实这是错误的观念。春季干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。 如果不注意做好防晒工作紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。所以春季也必须要防晒。本站养生频道为您介绍春季防晒必修课：隔离紫外线6小贴士。

春季开始，紫外线就已经慢慢地侵袭着我们的肌肤，防晒就必须提前准备。

1、如何正确防晒

防晒霜需要涂上一段时间，待隔离成分渗透至角质层后，才能发挥其防晒作用，所以，在出门前30分钟应涂上防晒品，出门前再补充一次，这样才能达到最好的防晒效果，另外，配合遮阳伞、帽子、长袖衣服等，可更有效抵挡紫外线，如果流汗需随时补充防晒品。

2、防晒使用量

很多人以为防晒霜涂得越多就越能防晒，通常防晒霜在皮肤上的使用量为每平方厘米2毫克，才能达到防晒效果，而且SPF值不能累加，也就是说无论涂多少层SPF10的防晒霜，依然只有一层SPF10的效果，适时补充防晒才能让效果更好。

别以为春季不用防晒 防晒防的是紫外线

3、适时更换护肤品

春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”。中航健身会SPA研发总监贾静莉指出，大家在使用护肤品时应“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。

4、少吃光敏性食物

阳光强烈时，最好涂好防晒霜，打好遮阳伞。酒吧及餐厅中的荧光灯含紫外线，因此去之前也应做好防护工作。少食光敏性食物，常见的“光敏性蔬菜”有香菜、芹菜、菠菜等。“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类等，同样也需留意。

5、UVB 和 UVA紫外线对肌肤有哪些具体的伤害？

UVB紫外线被称为晒伤紫外线，在短期是造成皮肤晒伤的主要原因，而长期可引起皮肤色素沉着和损伤及老化;而UVA 紫外线被称为晒黑紫外线，在短期内可让皮肤变黑，长期可导致皮肤老化，虽说UVA的能量低于UVB, 但它的穿透力强，哪怕是多云的天气，它们也能穿透玻璃窗，对裸露在外的脸部、颈部等部位造成伤害。

6、防晒指数就是越高越好?

不要对防晒指数有任何疑问，觉得“平时有必要这么防护么”，有，而且是必须的。因为绝大部分人至今仍然不能涂抹足量的防晒品，SPF50的防晒品来说，1/2的涂抹量只能起到大约SPF15的防护力，如果是1/4的量，就只有大约SPF4的防护——和皮肤天然防护力差不多。一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你实在不喜欢涂很多防晒霜，就尽量选择高倍防护同时配合强力抗氧化保养品。

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