睡觉的姿势都不对，难怪会生病！睡觉就该这样睡！

4、俯卧

俯卧对于人体的健康来说是最坏的一种睡姿，这样的睡姿没有好处，只有一大堆的弊端。

①俯卧会给肌肉和关节增加压力，长时间保持一种姿势不动，会使某些部位感觉疼痛。

②俯卧的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。

③俯卧这种睡姿会给颈背带来压力，长期会导致脖颈、后背的酸痛。

④俯卧无法令脊椎处于自然的生理状态，经常这样睡的后果，可能导致脊柱弯曲、错位。

5、蜷缩着睡觉

与仰卧一样，这种睡姿也是不健康的。有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛，而导致背痛或颈痛的很大原因就是蜷缩着睡觉，人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，因此蜷缩睡觉很容易会给脊椎造成伤害。

我国中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰，这样容易引起气血不畅。

人生有那么多的时间是在睡眠中度过，睡不好是很多疾病的诱发因素，所以大家一定要重视睡姿问题，选择适合自己的睡姿才能睡出健康。

4、俯卧

俯卧对于人体的健康来说是最坏的一种睡姿，这样的睡姿没有好处，只有一大堆的弊端。

①俯卧会给肌肉和关节增加压力，长时间保持一种姿势不动，会使某些部位感觉疼痛。

②俯卧的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。

③俯卧这种睡姿会给颈背带来压力，长期会导致脖颈、后背的酸痛。

④俯卧无法令脊椎处于自然的生理状态，经常这样睡的后果，可能导致脊柱弯曲、错位。

5、蜷缩着睡觉

与仰卧一样，这种睡姿也是不健康的。有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛，而导致背痛或颈痛的很大原因就是蜷缩着睡觉，人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，因此蜷缩睡觉很容易会给脊椎造成伤害。

我国中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰，这样容易引起气血不畅。

人生有那么多的时间是在睡眠中度过，睡不好是很多疾病的诱发因素，所以大家一定要重视睡姿问题，选择适合自己的睡姿才能睡出健康。

4、俯卧

俯卧对于人体的健康来说是最坏的一种睡姿，这样的睡姿没有好处，只有一大堆的弊端。

①俯卧会给肌肉和关节增加压力，长时间保持一种姿势不动，会使某些部位感觉疼痛。

②俯卧的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。

③俯卧这种睡姿会给颈背带来压力，长期会导致脖颈、后背的酸痛。

④俯卧无法令脊椎处于自然的生理状态，经常这样睡的后果，可能导致脊柱弯曲、错位。

5、蜷缩着睡觉

与仰卧一样，这种睡姿也是不健康的。有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛，而导致背痛或颈痛的很大原因就是蜷缩着睡觉，人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，因此蜷缩睡觉很容易会给脊椎造成伤害。

我国中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰，这样容易引起气血不畅。

人生有那么多的时间是在睡眠中度过，睡不好是很多疾病的诱发因素，所以大家一定要重视睡姿问题，选择适合自己的睡姿才能睡出健康。