献血后吃什么好 吃什么补血快

献过我们的爱心后，需要好好的补一下啦，怎么补呢?当然是要吃!吃!吃!来一起看一下吃什么才能补回来呢。

1、蛋白质食品

献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

2、蔬菜

蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。

3、水果

可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......

4、多吃一些含铁丰富的食物

如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

饮食方面一定要适当，不要暴饮暴食。