脱发，自尊终结者，掉头发的朋友速点！

“两边钢丝网，中间足球场”、“地方支援中央”等都是耳熟能详的脱发专用语。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，很多男性出现脱发的现象，从心理和生理上给男性很大的折磨。如何挽救发际线，聪明但不“绝顶”，防脱发记住这3个字！

吃：吃三菜一海鲜

专家指出，成年男性最容易出现的谢顶情况在医学上称之为雄性激素源性脱发，多由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起。此时建议多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄激素的作用，可预防秃顶。

另外，缺锌是导致皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足，头发就会不断脱落。

躲：躲着太阳和香烟

2011年美国整形外科学会邀请66对同卵双胞胎男性做了一项对比研究。结果显示，基因遗传是决定是否脱发的最重要因素，其次是香烟和太阳。

研究人员指出，吸烟会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。吸烟不会引起脱发，但可致脱发加重。因此，经常外出的男人不妨戴上帅气的棒球帽吧!

减：压力越大掉得越多

压力会导致掉发，当长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松，保持愉快心情。

此外，脱发有多种多样，常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展的。另外，与内分泌障碍、局部病灶感染、营养不良、外伤、血管功能不全、遗传因素、身心因素等有关。此病除了用药物进行治疗外，还可采用饮食疗法。

推荐给大家3个食疗方法~

生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升?穴夏季各用1/4量?雪。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。