宝宝辅食可以吃什么 宝宝辅食添加原则

随着宝宝的长大，宝宝慢慢开始有牙齿了，宝宝的饮食不再局限于奶粉，这个时候要给宝宝适当的增加辅食，那么，宝宝辅食可以吃什么呢?宝宝辅食添加遵循怎样的原则?关于宝宝辅食添加的事项，看完本文你就有答案。

宝宝辅食可以吃什么?

宝宝的辅食应该均衡搭配，可以吃的蔬菜、水果、五谷类很多，有如下：

蔬菜：玉米 冬瓜 南瓜 油麦菜 生菜 芹菜 莲藕 黄瓜 油菜 小白菜 胡萝卜 娃娃菜 大白菜 土豆 圆白菜。

水果：香蕉 苹果 西瓜 牛油果 梨 草莓 蛇果 黑莓。

五谷：香米 黄豆 小米 大米 黄米。

宝宝的辅食推荐以下吃法：

1、蔬菜泥：由于宝宝的咀嚼不能不完善，所以给宝宝吃的蔬菜最好做成泥状。选择新鲜的蔬菜，将它切细搅烂，煮得熟透再给宝宝食用。

2、水果泥：宝宝吃新鲜的水果泥可以补充各种维生素，将水果去皮用搅拌机或者榨汁机弄成泥状，然后未给孩子食用，如果自己做比较麻烦的话，市场上也有可供宝宝食用的水果泥。

3、半流质淀粉食物：训练宝宝的吞咽能力可以适当的喂养一些半流质的淀粉食物。

4、婴儿米粉：这是专门为婴幼儿设计的辅食，很多宝宝吃的第一口辅食就是米粉。给宝宝喂养米粉可以由稀到稠一点，一勺一勺的慢慢喂给孩子。

【宝宝辅食添加原则】

新手妈妈们只要掌握以下宝宝辅食添加原则，日常给宝宝弄辅食再不担心出错了：

1、由稀到稠

宝宝的吞咽功能不如成年人，所以一开始的辅食不能太过浓稠，应该稀一点，从流质食物到半流质食物，再到固浓稠食物，慢慢的递进，让宝宝适应。

2、由单纯到混合

宝宝辅食最开始也不可能吃多种食物混合在一起的那种，营养元素太多，宝宝肠胃吸收不过来，根本无法适应。建议刚开始给宝宝加辅食就采用一种物质，比如迷糊，然后随着年龄增大，再慢慢的加各种混合物类辅食。

3、量由少到多，质地由细到粗

宝宝刚开始接触辅食并不喜欢，所以也不能喂太多，毕竟宝宝要从吃奶到吃辅食需要一个漫长的适应过程，所以辅食的喂养量应该慢慢的增加。另外，宝宝最开始的辅食不宜过粗，不然肠胃无法消化，辅食的质地应该由细到粗。

4、不能强迫进食

有些宝宝不愿意吃辅食，这个时候不能强制性的让宝宝张嘴，应该改变方式。可以在宝宝口渴的时候喝辅食饮料，或者在宝宝饥饿的时候给新的辅食。

希望家长们在给宝宝添加辅食的时候遵循以上原则。