双腿发生这些变化，是在提示你的血脂可能很高
高血脂患者下馆子怎么点菜？
及早发现高血脂信号很关键，但如果您已患上高脂血症，饮食的控制就很重要了。在外就餐时，那些高油高盐的菜可以说是大忌。高血脂如何管住嘴，健康下馆子呢？
1、不点过油菜
血脂高的人在外就餐时，不吃油炸食物还不行，应该尽量少点或不点过油的食物，比如红烧带鱼、糖醋里脊、地三鲜等。这些菜虽然名字没有「炸」字，但烹饪时其材料一般要先过油。
2、少吃盖浇饭
一些人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。其实大部分的脂肪都溶在菜汤里，对降低血脂非常不利，建议吃饭时少吃或不吃菜汤。
3、吃前先滤油
如果菜品端上来的时候一看就很油，最好用勺子将表面的油脂舀掉一些，或者把菜在水里洗一会再吃。
4、注意搭荤素
这点说起来容易做起来难，所以血脂高的人一定要自控。建议平时多点一些绿叶菜，吃肉时尽量选择低脂肉，少点肥肉。
高血脂患者下馆子怎么点菜？
及早发现高血脂信号很关键，但如果您已患上高脂血症，饮食的控制就很重要了。在外就餐时，那些高油高盐的菜可以说是大忌。高血脂如何管住嘴，健康下馆子呢？
1、不点过油菜
血脂高的人在外就餐时，不吃油炸食物还不行，应该尽量少点或不点过油的食物，比如红烧带鱼、糖醋里脊、地三鲜等。这些菜虽然名字没有「炸」字，但烹饪时其材料一般要先过油。
2、少吃盖浇饭
一些人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。其实大部分的脂肪都溶在菜汤里，对降低血脂非常不利，建议吃饭时少吃或不吃菜汤。
3、吃前先滤油
如果菜品端上来的时候一看就很油，最好用勺子将表面的油脂舀掉一些，或者把菜在水里洗一会再吃。
4、注意搭荤素
这点说起来容易做起来难，所以血脂高的人一定要自控。建议平时多点一些绿叶菜，吃肉时尽量选择低脂肉，少点肥肉。
