肾是人一切的根源，都是肾惹的祸

生活中你是否经常感觉疲惫不堪，有时候还会感觉困，思路也慢了，更多的时候反映慢半拍，视力也在下降，这一些都是肾虚惹的祸，肾是人一切的根源，

女人肾虚的表象，记忆力减退，肤色暗沉，长斑，黑眼圈严重等等，男性主要表现在肤色暗沉，眼睛无神，腰酸背疼，甚至会引起阳痿，遗精，前列腺等生活能力方面的健康问题。

中医认为肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海，所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷，肾作为人体内脏最重要的器官，养护好肾就势在必行了，日常生活中要注意保养，不要乱吃药物，多喝水，减少肾结石，尽量多锻炼，充足的睡眠休息，也要忌吸烟喝酒，多吃清淡的食物。

除了要忌口之外，平常也要多吃点补肾，治肾虚的食物，例如多吃新鲜蔬菜和水果，黑色的食物也可多吃点，栗子，胡桃，山药等，韭菜，羊骨，冬虫夏草，枸杞，海参，虾等这些都是补肾壮阳的食物，男性建议可以经常食用。

肾虚人的状态让人感觉每天总是非常的疲惫，所以每天应该多锻炼在加以食补。