一分钟心跳多少正常 如何保护心脏健康

心脏是我们人体中最为重要的器官之一，而心脏的每一次跳动都是在为全身提供血液，那么一分钟心跳多少正常呢?日常我们又该如何保护心脏健康呢?下面一起来了解下。

　一分钟心跳多少正常

不同年龄层的人一分钟心跳是不一样的，一般健康成人为60—100次/分钟，而婴儿的心跳就比较快了，初生婴儿110—150次/分钟，2岁时85—125次/分钟，4岁时65—105次/分钟;老人新陈代谢较慢，一般为55—78次/分钟。

如何保护心脏健康

1、远离高盐饮食

高钠是危害心脏健康的罪魁祸首之一，长时期的高盐饮食会增加一个人患高血压的风险。平时饮食正常摄入盐分则不会，所以像咸菜、腌制食物、烧烤之类要少吃。

2、保持乐观情绪

心脏健康往往也跟人的情绪健康有关，长期处于一种高压的环境无疑是给心脏增加负担，而乐观的情绪则不会，反而会让人轻松，不会有压力会导致血压飙升的情况。

3、千万别熬夜

熬夜有诸多的坏处，其中一个就是会增加患心脏疾病的风险。现代都市的人们都过着快节奏的生活，忙于工作，不忙的也有手机陪伴，熬夜游戏也是常有的事。

提醒：为了心脏健康，最好定期做体检，一般都会有心电图检查，可以帮你检查心脏是否健康。