这 4 种疼痛是不是在折磨着你？缓解方法看这里！
三、膝盖痛
膝盖痛最常见的就是骨关节炎了。
正常的膝关节，在骨头之间有软骨保护，当软骨被磨坏了，走路时就是骨头磨骨头，从而出现疼痛、行动不便。
早期的骨关节炎，可以保守治疗。避免反复蹲起、爬楼梯、提重物等。如果膝盖疼痛比较明显的，可以口服止痛药、在关节腔内注射药物等。
晚期骨关节炎，可能需要膝关节置换手术。如果只是单纯的膝盖疼痛，没有其他不舒服、疼痛也不重的话，可以这样做。
1. 休息
尽量减少运动，特别是爬楼梯、爬山等加重膝盖负荷的运动。
2. 冷敷膝盖
冷敷可以减轻疼痛。冷敷时应用毛巾包着冰袋，避免冻伤。
3. 服用止痛药
如果身体健康，没有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的话，可以按照说明书服用布洛芬等止痛药。
4. 抬高膝盖的位置
如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话，可以抬高膝盖的位置减轻水肿。
四、手腕痛
腕管综合征是引起手腕痛的主要疾病。
是不是手腕痛？大拇指、食指和中指，疼痛、麻木、不听使唤？
反复重复某些手腕活动，或者手腕长期处于不当姿势，都更容易发生腕管综合征。所以木工、家庭主妇、长时间打字的白领，是腕管综合征的高发人群。
除此之外，腕关节的外伤、骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风等，也可能出现腕关节疼痛。
有时，颈椎疾病压迫神经时，也可能出现手腕部疼痛、麻木、无力等。
应对方式和膝关节痛的原则是一样的，简单说就是，注意休息、冷敷、正确使用止痛药物。
长时间疼痛无法缓解，或者加重，记得及时去医院。
三、膝盖痛
膝盖痛最常见的就是骨关节炎了。
正常的膝关节，在骨头之间有软骨保护，当软骨被磨坏了，走路时就是骨头磨骨头，从而出现疼痛、行动不便。
早期的骨关节炎，可以保守治疗。避免反复蹲起、爬楼梯、提重物等。如果膝盖疼痛比较明显的，可以口服止痛药、在关节腔内注射药物等。
晚期骨关节炎，可能需要膝关节置换手术。如果只是单纯的膝盖疼痛，没有其他不舒服、疼痛也不重的话，可以这样做。
1. 休息
尽量减少运动，特别是爬楼梯、爬山等加重膝盖负荷的运动。
2. 冷敷膝盖
冷敷可以减轻疼痛。冷敷时应用毛巾包着冰袋，避免冻伤。
3. 服用止痛药
如果身体健康，没有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的话，可以按照说明书服用布洛芬等止痛药。
4. 抬高膝盖的位置
如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话，可以抬高膝盖的位置减轻水肿。
四、手腕痛
腕管综合征是引起手腕痛的主要疾病。
是不是手腕痛？大拇指、食指和中指，疼痛、麻木、不听使唤？
反复重复某些手腕活动，或者手腕长期处于不当姿势，都更容易发生腕管综合征。所以木工、家庭主妇、长时间打字的白领，是腕管综合征的高发人群。
除此之外，腕关节的外伤、骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风等，也可能出现腕关节疼痛。
有时，颈椎疾病压迫神经时，也可能出现手腕部疼痛、麻木、无力等。
应对方式和膝关节痛的原则是一样的，简单说就是，注意休息、冷敷、正确使用止痛药物。
长时间疼痛无法缓解，或者加重，记得及时去医院。
