懒了一个冬!最适合春天的运动,看完果断坐不住了!
【放风筝】
放风筝时,人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。
1、护眼
2、护颈椎
颈部后仰,能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力,可使颈项部肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环。
放风筝时,中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间,可仰视和平视交替。
最好选择平坦、空旷的场地,不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方,以免发生意外。
小提示:
春天风多、风大,户外运动时一定要注意保暖,根据温度变化及时加减衣服。
老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。
应选择适合自己的运动方式,循序渐进增加运动量。
运动时要注意补充水分,以尽快减轻疲劳感,恢复体力。
【放风筝】
放风筝时,人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。
1、护眼
眼睛一直盯着风筝远眺,能帮助调节眼部肌肉,消除疲劳。
2、护颈椎
颈部后仰,能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力,可使颈项部肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环。
放风筝时,中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间,可仰视和平视交替。
最好选择平坦、空旷的场地,不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方,以免发生意外。
小提示:
春天风多、风大,户外运动时一定要注意保暖,根据温度变化及时加减衣服。
老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。
应选择适合自己的运动方式,循序渐进增加运动量。
运动时要注意补充水分,以尽快减轻疲劳感,恢复体力。
【放风筝】
放风筝时,人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。
1、护眼
眼睛一直盯着风筝远眺,能帮助调节眼部肌肉,消除疲劳。
2、护颈椎
颈部后仰,能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力,可使颈项部肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环。
放风筝时,中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间,可仰视和平视交替。
最好选择平坦、空旷的场地,不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方,以免发生意外。
小提示:
春天风多、风大,户外运动时一定要注意保暖,根据温度变化及时加减衣服。
老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。
应选择适合自己的运动方式,循序渐进增加运动量。
运动时要注意补充水分,以尽快减轻疲劳感,恢复体力。