一天吃几个百香果最好 百香果吃了有什么好处

掰开百香果可以闻到芒果、菠萝、香蕉等多种水果的味道。我想这就是百香果名字的来源吧。近年来人们在养生食品当中，百香果是比较倍推宠的。于是百香果在朋友圈火爆起来了，百香果的营养及其丰富，味道酸甜可口，但是一次却不能吃太多，那么百香果一天吃几个最好,百香果吃了又有那些好处?

百香果一天吃几个最好

百香果一天吃2-3个比较合适。百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，味道酸甜可口，营养丰富，适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。

吃多了百香果会怎样

百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。

吃百香果有什么好处

1.百香果可以抑制有害微生物在消化道的生长，可以排出体内的毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能，避免有害物质在体内堆积，达到改善皮肤，排毒养颜的作用。

2.百香果中含有丰富的超纤维，能促进肠道的蠕动，清除黏附滞留在肠道的刺激物，可以缓解便秘症状，促进人体的代谢。

3.百香果是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果，可以治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象。

4.百香果里的番茄红素能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌，预防心血管疾病，提高免疫力。

吃百香果应该注意什么

1、患有消化系统疾病、胃欠好的人应当慎重进食。

2、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时分，难免会吃到果籽。有些人可能会忧虑吃下太多的百香果籽会对身体形成什么不良影响。可是百香果的果籽是能够吃的，并且还能添加脆脆的口感呢。所以不小心吃下百香果籽，也不必太过忧虑的。

3、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易蜕变。