睡够的知识精选

医生建议，小学生要睡够10小时，初中生9小时，高中生8小时才能保证学生在白天能集中精力学习。最好晚上11左右睡觉，这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗、温度约20摄......

虽然时常有人告诉我们每天睡觉最好要睡够7小时，但还是有人质疑这一点，觉得少一两个小时也没事，也有人觉得，晚点睡也没事，可以晚点醒在，这样就能保证够7个小时了。对此，近日有医生建议成人每天睡够7小时，而且最好晚上11点左右......

现在有不少人都有熬夜的习惯，根本没办法达到正常的睡觉时间，长期以往下去睡眠不足的话会给身体带来不少的伤害，而且充足的睡眠也是健康生活中的一大重点。下面我们就一起来看看睡眠不足有哪些危害，知道了其中的利害关系，你......

很多人都觉得，不管几点睡，只要睡够8个小时就可以了，也不算熬夜。但实际上是这样吗？睡够8小时还算熬夜吗？如果睡够8个小时还算熬夜，那么，几点睡觉算熬夜？我们知道，熬夜对身体危害是很大的，所以我们一定要注意别熬夜，尽量早点睡哦......

据《中国睡眠研究报告》显示，仅35%的国人睡够8小时。呼吸睡眠专家建议：应该在晚上10点到11点间睡觉，时间最好维持七到八小时。具体调查显示仅35%国人睡够8小时是怎么回事？一起来了解调查显示仅35%国人睡够8小时具体情况。......

经过科学实验证明，每天只要睡够七个小时，第二天就可以保证精力充沛。但是很多人虽然睡够了7个小时，第二天醒来依旧显得十分疲惫，那么究竟是什么原因呢?原因1：胃食管反流。人在睡着的时候胃酸倒流，会影响睡眠。建议最好睡前......

很多人觉得，每天不管晚睡还是早睡，只要睡够了，就不会有黑眼圈出现，但实际上真的是这样吗？不是的。据专家表示，长期晚睡即使睡够也会导致黑眼圈。对于爱美的女性来说，顶着黑眼圈外出是绝对不允许的，那么，一般黑眼圈如何消除呢？一......

导语：你的睡眠还好吗？现代社会，很多人都是夜猫子，每个人都会有睡眠上的问题，要么是通宵失眠，要么是入睡困难。我们肯定都听过，睡眠要是想证明睡得好，必须是睡够了8个小时才是好的。那么，每天8个小时睡眠够吗？下面一起来看看专家......

9寸披萨够2到3个人吃，具体也因人而异，与每个人食量有很大关系。披萨英文名为Pizza，又称为比萨饼、匹萨、批萨，是源于意大利的美食，披萨以它的直径命名，披萨一寸等于2.54厘米，所以9寸披萨的直径大约是22.86厘米。披萨除了尺寸......

8后庄福建酸菜鱼这是一家坚守相门后庄的酸菜鱼店，13年的时间他俨然变成了苏大人的第二食堂。许多毕业后还是忘不了这个味道，拖家带口的一起来吃。一盆酸菜鱼，几瓶啤酒，在点上一大盆米饭，一会就能消灭的干干净净。来这里的......

1、环境温度过高：当室外机处于43°或更高的环境中时，大多数空调器难以将室内热量传递到外部，导致无法冷却。2、制冷剂不足：空调制冷效果差，很有可能是制冷剂泄漏了。空调长期使用不维护，或者系统密封不严，会导致制冷剂泄露，从......

马一般是站着睡觉的，也有的马会半卧着睡觉，因为这样比较好起身，且对于双脚的压力也会减少许多。但是当马很困的时候，它也会躺着睡觉。马睡觉不一定非在晚上，更不是一觉睡到大天亮，而且一天能睡八、九次，加起来差不多有六个小......

猫是可以吃榴莲。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，还有多种维生素，钙、铁、磷等元素，另外其含有的膳食纤维还能促进肠蠕动。但是这些东西都不能过量食用，过量食用可以引起胃肠道的不适应，适当喂食就可以了。但不是所有的猫都可......

导语：很多学校或者公司，在午休的时候，都会趴在桌子上休息睡觉，但这样真的能起到午休的最佳效果吗？其实不仅不能，还可能危害健康。据专家表示，趴桌午睡会加重疲惫感！此外，趴桌子上睡对健康是不利的，18岁以前则容易引起脊椎畸形。......

这篇科普文章引起了广泛的关注，讨论焦点在于午睡。由于是科普文章，没有展开解释与分析，引起了大家的困惑和热议。有讨论会使问题更清晰，感谢提出问题的朋友们！就白天睡眠与心血管疾病风险，有几点需要再明确一下：1、日间睡眠......

金鱼是会睡觉的，而且还有比较固定的睡眠时间。因为它们没有眼睑，所以不能像人一样闭上眼睛，这样看上去好像它从不睡觉似的。大部分的鱼在睡觉时，只不过是在水中保持不动的宁静状态，也有一些有洄游习性的鱼，则是一边游泳一边......

⑦扬州先吃一晚阳春面，然后尽情感受这座精致而安静的城市，清代扬州曾有“园林甲天下”之誉。至今还保留着许多优秀的古典园林，如瘦西湖、大明寺、个园、何园等，当然扬州的美食也不容错过，包括“富春”、“五亭”牌速冻包子......

1、在调制面糊的时候没有放食用油或者食用油的量不够。2、在调制面糊的时候没有放糖。3、烤制蛋卷的火候太小了，最好用专用的蛋卷盘让两面均匀受热，以最快的速度卷好，放凉，这样子蛋卷做出来就会又酥又脆了。怎么保存蛋卷1......

阿婆油墩子蒙自路小巷子里隐藏的网红店，但是据说故事很感人，网络效应真是强大，不说背后故事如何如何，对于那么大年纪还有那份坚持和品质的保障已经不容易了。关键是真的味道好吃，已经很多年没有吃到这样的油墩子了，里面的萝......

1～3岁每晚12小时，白天两三个小时幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。建议父母在宝宝睡前1小时......

重庆李记碳烤鱼混迹夜宵届的吃货，应该没有人不知道李记烤鱼吧！环境破破烂烂，但烤鱼味道很正宗，现在已经开了三家分店了，上海路、凤凰中大道、象湖都有。李记的烤鱼都很新鲜，鱼肉鲜嫩，配料很足，自己再加一些藕片、土豆之类的小......

导读：睡眠对于一个人来说真的是特别重要的，但是现在很多人都很喜欢熬夜，常常都会晚睡，而有的人想要睡一个好觉真的是特别的难，甚至有的还严重到了影响健康问题，有的人随时随地就能够睡着，但是有的人则需要很安静才可以睡着，那......

现在很多人都习惯在睡觉之前敷面膜，除了基础护肤产品之外，如今面膜也是相当受欢迎的。尤其是睡眠面膜，睡眠面膜种类多，满足了不同人群的需求。很多人有疑问，睡眠面膜需要洗掉再睡吗？今天就为大家解答。睡眠面膜需要洗掉再睡......

春夏碎花可以说是很受欢迎的单品之一了，尤其是穿上一袭碎花长裙，真的超温柔，仙气飘飘！但是，并不是所有人都能随意hold住碎花的，一不小心就容易穿出大妈感，买家秀和卖家秀的对比很残酷！所以学会搭配是重点～刚好春夏一到，一众韩国......

导语：一年中最严寒的并非冬至，而是小寒节气。小寒正值三九天，北风呼呼暴风雪临至，此时容易滋生疾病。所以，在低温的小寒节气里，小寒养生起居就显得更外关键了。那么小寒该如何养生?小寒起居做好什么才能更好的过冬呢?小编为......