甩掉的知识精选

▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒内重复做▼上身趴在球上，曲右腿，左脚脚尖点地向前，15秒内重复做。然后，换另一侧重复相同时间。坚持下去，一定就会瘦成一道闪电！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒内重复做......

为什么酸奶能减肥?酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可维持肠道内的菌群平衡。酸奶酸酸甜甜又充满奶香的粘稠口感，更能让在减肥断食中的妹子们得到口腹之欲的满足。同时，酸奶又营养丰富，完全不怕营养摄入不足而导致健康问题。据......

夏天来了，各位美女又要与脂肪作斗争，可是涨肉容易，掉肉实在太难啦！有没有啥吃着吃着就瘦了的方法呢？还真的有哦~材料：香蕉1-2根，红糖或黑糖或不加，水果醋或米醋。做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一个可以密封的罐子，先......

很多人尝试这个方法都成功了，看下日本的一个艺人，做了一个月之后的对比图。腰围竟然减了250px！！！体重竟然还轻了８斤！脸型貌似也有变化了，赶紧做起来吧~很多人尝试这个方法都成功了，看下日本的一个艺人，做了一个月之后的对比图。......

pstrong{margin-left:-2em;}●nbsp;早在上个世纪初，著名的心脏病学家，几任美国总统的保健医生怀特博士就第一个提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动，对健康有特殊益处。●nbsp;1992年，世界卫生组织指出：步行是世界上最......

小肚腩是身体中比较难减的部位之一，每次都特别怕别人开玩笑的时候会戳我腰部，毕竟这一圈不小，毕竟我的肉肉还是软软的，下面这张图只是让你们感受的~那么，就让我来拯救你们吧！wuli可爱的少女们~Barre，什么是Barre？就是之前很流......

坐了一天，特别是办公室一族，佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。因为长时间的坐着，很多形体上糟糕的样子都出现了：「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。今天，小编就教你在久坐的间隙，来一组以下瑜伽动作，每次10分钟左右......

导语：瑜伽热潮是经久不衰的运动，被减肥达人视为瑰宝级减肥秘籍，看似简单的动作却难以施展开了，不过只要坚持你就会发现痛过之后是轻松，是舒展。瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和促进血液循环，从而到达瘦身减肥的效果。同......

白露黄金粥食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量做法：1)南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣3)煮锅......

3、脸色惨白可能原因：如果肤色算得上白，却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么很可能是存在气血两虚的问题了。通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现......

在健身热潮席卷全球的今天，不论男女，对异性最大杀伤力的就是拥有完美的腹肌马甲线！而女人一旦拥有腹肌，不仅性感魅力直线上升，还能拥有完美的身材曲线，这样的女人怎能不男人心动？要想魅力加分，除了气质、颜值之外，玲珑的身段也......

导语：眼看着夏季马上就要到来，在炎热高温的天气下，人们是越穿越少，因此夏季也成了大秀身材的季节。但对于肥胖人士来说，他们则苦恼多多，因为他们的小肚子、大粗腿再也遮挡不住了。于是，减肥成了夏季最热门的话题。但减肥方式......

5.宽距俯卧撑女生做俯卧撑福利不要太多，注意双手距离控制在1.5个肩宽的距离，核心收紧！收紧！俯卧撑，能够发展身体素质，主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，使你的手臂，腹部，胸部变得更加完美。贵在坚持，为了自己的好身材拼了！！5......

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。西梅汁研究表明，由于......

燃脂塑臀不间断的臀部孤立动作与臀部主导的代谢性动作穿插进行，刺激臀部肌肉的同时造成一定量的热量输出，达到塑臀与减脂的效果。1、深蹲旋体膝盖稍屈，脚同肩宽，挺胸直腰站立，臀部后推，缓慢下蹲，保持膝盖稳定站立，同时旋体，以......

3、左右来回侧蹲先自然站立，然后向左迈一大步，将身体的重心都往左侧移，臀部也跟着移到身体左侧，然后下蹲，右腿伸直，始终保持臀部在左脚正上方，注意脚尖朝向前方，背部脊柱要保持直立，弯曲的左腿膝盖不能超过脚尖。保持30秒后站......

干货时间到啦~本着能瘦就行的原则，今天给你们找来了这套超疯狂的瘦身操，虽然做起来真的像个神经，但真的超有效啊！第一组：疯狂秧歌，随便扭，怎么别扭怎么扭第二组：夺命狂奔，假装后面有丧失追你，还不赶紧跑？第三组：东张西望深蹲法，对，......

5、双臂伸直，跪在瑜伽垫上，注意挺直腰部。将一侧手臂与另一侧腿部伸直与地面平行，然后进行另一侧。6、双腿打开比肩部略宽，双手握住哑铃，身体前倾与地面平行，腰部挺直。做扩胸运动，将手臂打开至与地面平行然后放回身前。7、......

导语：最近审美流行趋势真是令人汗颜，流行A4腰、2B脸、iPhone腿等一系列标准你达到了吗，这对于明星而言倒是轻松，因为明星得保持形象且有钱砸出好身材啊，你是不是很羡慕呢?尤其是现在工作大多是做办公室的白领们，久坐长期以......

导语：很多爱美的女生为了能拥有完美身材而不择手段的去减肥，哪怕是牺牲自己的身体健康为代价。虽然现代颜值当道，但也不能盲目减肥，如，用节食的方法来减肥，不仅不能起到减肥的效果，还会伤害到你的胃。其实，养胃和减肥是可以同......

导语：三四月是减肥的好时机，脂肪囤积过多就会形成多余的赘肉。而瑜伽是公认的燃脂减肥最佳运动，瑜伽再简单的招数，都需要释放很多能量，肢体的伸展会使你汗液大量排泄。家庭瑜伽简单招数都有哪些?本站养生频道教你10招甩掉......

眼瞅着天气越来越冷，不知道你穿秋裤了吗(ﾉ･ω･)ﾉﾞ？这个天吃什么好呢？那必须是人见人爱的羊肉火锅啊！围着热气腾腾的汤锅，吃着细腻鲜美的羊肉，暖身暖胃，秋裤什么的根本不需要。今天给大家推荐6家口碑羊肉火锅店，赶紧get√吧！南门涮肉......

因这类情况而导致的手臂粗胖，则可通过日常的行为习惯来改善。如走路时挺胸，；左的时候要挺直背部；还有就是不要一回到家就葛优躺！此外，你还可以进行下图动作。想要练出纤细的手臂，怎么能少了哑铃呢！（女生建议选择2-5KG重的哑铃）......

5、单腿桥左右腿各10-15个6、原地小跑20-30秒7、跪式俯卧撑抬腿（左右腿各10-15个）坚持下去，体重不过百就能轻松达到啦~5、单腿桥左右腿各10-15个6、原地小跑20-30秒7、跪式俯卧撑抬腿（左右腿各10-15个）坚持下去，体重不过百......

导读：估计很多人都很想要知道处女座女生如何甩掉渣男吧？虽然处女座女生在外人面前就是个很严厉，并且不管是什么事情都是很追求完美的，而且还特别的严格，但是感情对方处女座女生来说还真的是个不太擅长的事情，那么下面就一起......