2018大雪节气吃什么好 2018年大雪节气吃什么暖烘烘的

导语：在冰天雪地的时候吃东西是我们获取热量的重要手段，在冬天一两顿饭不吃，你不会饿死但是这时候会有体温过低的危险。没有足够的食物身体就没办法提供热量，那么，2018大雪节气吃什么好呢？下面小编就来告诉你，2018年大雪节气吃什么暖烘烘的！

2018大雪节气吃什么好 2018年大雪节气吃什么暖烘烘的

红薯粥

1、红薯粥

大雪以后气温逐渐变冷，人们屋里屋外都十分注意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

2、大葱

中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物，例如大葱等，有助于预防风寒感冒。虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药，如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。

3、羊肉

“冬天羊肉劲补，可以上山打虎。” 中国北方素有冬季吃羊肉的习惯。羊肉性温，驱寒滋补，益气补虚，能促进血液循环，增强御寒能力，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

大雪养生要保暖

大雪节气

“暖”头

头为“诸阳之会”，是阳气容易散发的部位。头部保暖不佳，血管遇冷收缩，可能会出现头晕头痛等症状，严重的甚至会导致中风。

养生口诀

头忌顶风吹，外出戴帽子。

暖水来洗头，及时吹发干。

眠时闭窗门，梳头活气血。

“暖”心

大雪节气，气温急剧下降，人体受冷会引起血管的收缩，引起血压升高。寒凉环境中，血液中纤维蛋白含量增加，血液粘稠度也会增加，更易产生血栓，从而导致心肌梗死。

养生口诀

保暖头颈手，寒处莫常呆。

血压时监测，常备预防药。

少吃辛辣腻，宜动戒烟酒。

大雪节气

“暖”胃

脾胃为后天之本，寒温适宜利于脾胃正常健运。大雪节气，也是胃溃疡等胃肠道疾病高发期，由于人体受冷，神经系统高度兴奋，植物神经紧张，影响消化腺的正常分泌，胃肠黏膜受到比平时更强的刺激，导致溃疡的产生或复发。

养生口诀

饮食宜甘温，多进蛋白质。

脂肪维生素，糖类适量食。

姜枣玉米粥，戒烟戒酒守。

“暖”肺

中医认为肺为娇脏，易受外邪。大雪隆冬时节，天气寒冷，雾霾频发，易引发各种呼吸系统疾病。所以保养肺脏，可提高人体抗病能力，减少疾病的发生。

养生口诀

雾霾少外出，口罩不离身。

加衣适寒温，均匀调呼吸。

远离烟和酒，百合莲子粥。

“暖”足

“寒从脚下起”，脚离心脏远，血液供应偏少，皮下脂肪较薄，抵御寒冷能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。

养生口诀

足部宜常暖，棉靴适时添。

睡前来泡足，按摩涌泉舒。

鞋袜勤换洗，健步走暖足。