处暑后如何养生 6大养生注意事项需谨记

导语：常言道“一夏无病三分虚”，处暑之后，炎夏将逐渐被凉秋取代，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，人的身体还是会容易出现倦怠、乏力等情况，因此秋季养生尤为重要。眼下已过了处暑，那么，处暑后该如何养生呢?有哪些事项是需要注意的?下面，本站就为您介绍处暑后养生的6大注意事项，这些事项都需要谨记哦!

处暑，即为“出暑”炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气。

1、提防“秋老虎”

处暑并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，虽早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人容易产生倦怠、乏力的感觉，因此要提防“秋老虎”。立秋清热解暑还要继续，但相对炎夏要有所变化，要多喝水、淡茶、菜汤等，以清热祛暑。绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。

2、注意补水排毒

处暑或天气逐渐变冷，早晚温差大，会引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分，如果不注意补水，很有可能会导致皱纹和色斑的产生。

3、预防感冒和腹泻

处暑后逐渐下降的气温适合病毒趁虚而入，人容易感冒。同时也适宜一些致泻病原微生物的生长，因此是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。

因此格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。尤其要注意饮食调理，注意气候冷热变化，加强锻炼。每日早晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯，对提高身体抵抗力有很大帮助。

5、少吃寒凉食物

处暑后，气候逐渐转凉，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。此时就不能再像盛夏时那样猛喝冷饮猛吃西瓜了，这样易引发胃肠道疾病，或者使原来的胃病加重。

6、进补有度莫贪食

处暑后人的脾胃功能逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，加上人们向来有“贴秋膘”的进补习惯，因此这时往往是体重增长最快的时期。体重过重或者正在减肥的美女可要注意控制体重了。处暑后女性进补应以清淡为主，补而不腻，适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等。

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