进九是什么时候开始2020 2020~2021年进九出九时间表一览

导语：冬季数九其实很好数，你只要记住它是从冬至这天开始数，你便能知道每年数九开始的具体时间。那么，每年冬至在每年什么时候呢？冬至没有一个固定时间，一般在12月21-23日当中的一天。那么，根据今年冬至时间，进九是什么时候开始2020年？看看下面的2020~2021年进九出九时间表一览吧。

进九是什么时候开始2020  2020~2021年进九出九时间表一览

2020进九

2020年进九开始时间是2020年12月21日，2021年3月11日出九。

进九时间表：

一九：2020年12月21日~2020年12月29日；二九：2020年12月30日~2021年1月7日；三九：2021年1月8日~2021年1月16日；

四九：2021年1月17日~2021年1月25日；五九：2021年1月26日~2021年2月3日；六九：2021年2月4日~2021年2月12日；

七九：2021年2月13日~2021年2月21日；八九：2021年2月22日~2021年3月2日；九九：2021年3月3日~2021年3月11日。

所谓“热在三伏，冷在三九”，一年中当最寒冷的时期便是"三九天"。数九寒天，就是从冬至逢壬日（干支纪日）算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了。又有“九九又一九，耕牛遍地走”之说，“九九”之后“春深日暖”，春耕时节到了。由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，并非全国各地都如此。冬至交节时间在每年公历12月21－23日，按冬至逢壬日为起点推“九九”八十一天，即是在公历3月下旬（春分前后）便“九尽桃花开”、“春深日暖”，与之相对应的只是我国南方部分地区，春分前后我国很多地方仍阴寒未尽。

进九后如何养生？

进九养生

1、冬天应保暖避寒，早睡晚起。让睡眠的时间长一点儿，养阴经，促进体力的恢复，最好是等到太阳出来以后再起床活动。

2、运动前要做准备活动，运动量逐渐增加，避免在严寒、大雪中锻炼。中老年人冬季锻炼若安排不当，容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人，可能会引起严重的并发症，切不可掉以轻心。

3、当然在寒冷的冬季，防寒保暖是必不可少的。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。建议每晚睡前用温水泡脚，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。

4、对于老年人，一定要注意背部保暖。背为阳腹为阴，后背有好多穴位，如果寒风吹后背的话，对整个机体有害。

5、食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解，以产生更多能量，适应机体需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素食物。同时，寒冷也影响人体泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐食物。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品。鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。