秋天为什么会犯困

导语：俗话说春困秋乏，秋天到来人特别容易困乏疲惫，感觉无精打采像个”瞌睡虫“，那么秋天为什么会犯困?秋天秋高气爽并不寒冷，我们却喜欢打瞌睡犯困，其实"秋乏"是一种自然现象，而秋天会犯困也是顺应了自然变化及我们人体生理运行规律。在此本站为您普及关于秋天养生常识"秋天为什么会犯困"。

秋天会犯困也是顺应了自然变化及我们人体生理运行规律

"秋乏"是一种自然现象，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时,人们应该及时调整起居作息，才能适应"秋乏"。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。随着天气渐渐凉快，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。

除此，“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。高教授建议，除了力求提高夜间睡眠质量外，有条件的市民应睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下。但专家同时提醒说，睡眠时，人体处于低血压状态，因此对于低血压人群来说，午睡不仅起不到改善体质的作用，反而会增加身体不适。

本站提示：秋天到了，要保证充足睡眠，适当午睡都可缓解困顿情绪，特别是老年人。饮食要清淡，不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。加强锻炼 养成早晚锻炼的习惯，如登山、散步、做操等，哪怕只是伸几个懒腰，都可消除疲劳。但是锻炼不可过于激烈，以免伤身。

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