2017雨水节气养生知识 雨水节气养生小贴士

导语：雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。早睡早起、阳气养肝、老年人春练养生。雨水节气具体该怎么养生呢?本站养生小编为您介绍2017雨水节气养生知识。

1、保持心情舒畅

雨水养生的重点在於健脾固胃。这时要保持心情舒畅，避免生气，更忌心情忧郁，防止自己五内郁结丶引发胃痛，这样有利於阳气的生长。因此大家要尽量保持乐观丶正面的好心态。

2、注意温差保暖到位

雨水後的一段时间里，天气回暖但还是有点寒，气候变化大，也多有降雨。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少厚的衣物。

3、饮食以平性为宜

在春季宜少吃梅子丶桑葚等酸涩之果，而应该多食用天然甘甜的蔬果，如春笋、芋头、萝卜、荸荠或甘蔗等，使脾胃得到调节。饮食以平性为宜。雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。

4、要常开窗，使室内空气流通

同时也要注意口鼻保健，可使用空气清静机，帮助增加室内空气品质，或加開除溼機，幫助降低室內濕氣。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。