雨水节气注意保暖 雨水节气养生防倒春寒

导语：雨水节气过后，降雨会多起来，寒湿之邪容易找上脾脏。所以大家一定多注意保暖，千万不要受凉。另外饮食上要保持均衡，五味不偏，少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;还要少吃生冷的食物，保护脾胃阳气。适当多吃一些胡萝卜、山药、小米就不错，健脾。雨水节气后天气乍寒乍冷，保暖是首要任务。

雨水节气春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉，少食生冷之物。同时降雨会引起气温的骤然下降，还要预防“倒春寒”，应注意保暖，不要过早减少衣物。

从节气上来看,“雨水”表示天气回暖,降水量逐渐增多;同时,在降水形式上,雪渐渐少了,雨逐渐多了。就气温来说,大致意味着此前的天气相对寒冷,而“雨水”过后,春回大地的感觉就越来越明显了。

“春捂”是必须的,不但是因为近几天气温不高,也因为即使到了雨水季节,北方的冷空气活动也很频繁。这个节气人体对寒冷的抵抗力有所减弱,并且情绪易波动,想要保持身体健康和良好的精神状态,注意保暖、调节心情都是很重要的。

春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。