大雪节气养生：头足要保暖脖子防受寒

导语：大雪节气，因为寒冷，人们都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服、保暖裤等，而在全身武装的同时，许多人往往忽视了几个重要的部位，那就是头、颈和足。这几个地方如何不去防寒就会使得寒气侵入，冬天人们抵抗力低下及容易生病，所以大雪节气养生注意头足要保暖脖子防受寒。

脚部一旦受寒，会使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。

大雪节气养生足部护理—— 俗话说“寒从脚起”，因为脚离心脏最远，血液供应慢且少。脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水泡脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。

大雪节气养生颈部护理—— 冷风还很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、咽喉发炎等。此外，颈部是气管所在的部位，冬季出现咽部发痒，咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服，出门戴围巾很重要。

大雪节气养生头部护理——因为头是“诸阳之会”，天气寒冷，头部着凉，会使血管收缩，出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。大家冬季外出尽量戴一顶帽子，大约可减少头部60%的散热量。