霜降转冷注意三防

明天（24日）将迎来秋季最后一个节气—霜降。专家提醒，霜降是秋季到冬季的过渡节气，天气将由凉转冷，公众应注意防燥、防寒、防郁。

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，也是二十四节气中秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄、落叶，进入了“千树扫作一番黄”的暮秋、残秋和晚秋。

气象资料显示，霜降时节，冷空气活动开始频繁，天气变化剧烈。随着大风天气的不断光临，温度迅速下降，天气逐渐向冬季转变。过了这个节气后，冬天的脚步就越来越近了，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。

秋冬过渡之际，防燥、防寒、防郁是“霜降”期间的健康保健防护重点。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，为有效防治“秋燥”，可多喝水，尤其是加盐或蜂蜜的白开水;多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如梨、苹果、洋葱、萝卜等;不吃或少吃辛辣烧烤食品;起居作息相应调整，尽量早睡早起。

天气由凉转冷，应注意添衣防寒保暖，尤其是胃部和腹部的保暖。

此外，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，要保持情绪稳定，注意培养自己的乐观情绪，或外出秋游、登高赏景、收敛心神、保持内心宁静，多想些开心的事情。

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