2024年冬天九九时间日期表 2024年冬季数九寒天时间表

导读：在我国传统文化中，数九是一种独特的历法，用来代表寒冷冬季。在这个季节里，人们会经历九个阶段，每个阶段持续九天，所以数九可以具体分为一九到九九。那么，2024年冬天九九时间日期表去哪看？2024年冬季数九寒天时间表有哪些呢？和万年历小编一起去瞧瞧吧。

数九

2024年冬天九九时间日期表

一九时间：2023年12月22日-2023年12月30日

二九时间：2023年12月31日-2024年1月8日

三九时间：2024年1月9日-2024年1月17日

四九时间：2024年1月18日-2024年1月26日

五九时间：2024年1月27日-2024年2月4日

六九时间：2024年2月5日-2024年2月13日

七九时间：2024年2月14日-2024年2月22日

八九时间：2024年2月23日-2024年3月2日

九九时间：2024年3月3日-2024年3月11日

2024年冬季数九寒天时间表

2024年冬季的数九天时间已经被整理出来了，从表中我们能够看到，“入九”的时间是从2023年12月22日开始的，也就是今年冬至交节这一天。而“九九”的最后一天是在2024年3月11日，因此，“出九”那天是2024年3月12日。

红薯

冬季进补要常吃什么

第一杂粮：红薯

红薯被誉为“长寿食品”，是世界卫生组织评选出来的最佳蔬菜冠军，在日本公布的抗癌蔬菜中也位居榜首。

红薯中含有多种维生素、矿物质、糖类、膳食纤维及黏液蛋白，这些营养素对提高免疫力很有帮助。常吃红薯还可以预防心血管疾病。这是因为红薯中含有的β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素B6、钾等物质，能够保护人体微细血管，防止动脉粥样硬化。有研究指出，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。另外，冬季用红薯替代部分主食，还可以避免因进食太多肉类而引起的肥胖。

需要注意的是，红薯一次不能吃太多，以免引起胀气、打嗝、烧心等情况，患有胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃。

第一菜：白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，白萝卜是我国秋冬季节最主要的食用蔬菜之一，也是最经济的食物，但是它的药用价值却令人刮目相看。

从现代营养学的研究来看，白萝卜的营养价值确实高。它富含维生素C、维生素A、粗纤维、生物酶、芥子油、木质素、果糖、葡萄糖、少量粗蛋白及多种矿物质，素有“小人参”之称，常食可增进机体的免疫能力，具有强身保健的功效。而且白萝卜中还含有一种叫作“干扰素诱生剂”的物质，可以刺激细胞增加干扰素，激发身体正常细胞产生自身免疫性抗体，从而促进机体增强对抗病毒感染的能力。

小贴士：白萝卜可以熟吃，也能生吃，但二者功效不同。生吃白萝卜能够清热利尿、止咳化痰、预防感冒、增进食欲及消渴解酒；白萝卜熟吃对人体最大的功效就是下气消积和润肠通便。