冬季这8种水果需要＂趁热吃＂，每天吃两个，50岁像20岁！

“一天一苹果，医生远离我”，水果是大自然的恩赐，不仅解馋解渴，吃对方法还能缓解疾病！特别是最近天气冷了，有些水果需要“趁热吃”，蒸热水果变“药”的小窍门！

蒸香蕉：通便

>>>>作用：

香蕉含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。

>>>>做法：

把香蕉剥皮放在盘中并加上适量冰糖，隔水蒸约10分钟，每日服用2次可以起到清热润燥、润肠通便的作用。

>>>>注意：

严重便秘要及时就医。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶混着吃。

盐蒸橙子：止咳

>>>>作用：

橙皮里的那可汀和橙皮油可以止咳化痰，那可汀也是常用的镇咳药成分，就连西医处方里的很多药物都会加入那可汀。

>>>>做法：

把洗净的橙子用盐水泡20分钟，把橙子顶盖切掉露一个口，在露出的果肉上撒少许盐并用筷子戳几个洞，接着把切下的“盖子”重新盖回去。

然后把橙子放进碗里蒸，水开之后继续蒸15分钟。蒸好后吃掉果肉喝掉汤汁，只留下橙皮不吃就可以。

>>>>注意：

如果咳嗽严重应及时就医。另外橙子不要和猪肉、虾混合吃，否则容易生成不易消化的物质。

炖柚子：化痰

>>>>作用：

柚子有理气化痰、润肺清肠等功效，能促进食欲、缓解消化不良，还能抑制口腔溃疡。易上火的人可以常吃柚子。

>>>>做法：

鲜柚子去核后隔水蒸熟，加蜂蜜或白糖拌着吃。

>>>>注意：

柚子性寒，身体虚寒的人吃了可能会导致腹泻。

“一天一苹果，医生远离我”，水果是大自然的恩赐，不仅解馋解渴，吃对方法还能缓解疾病！特别是最近天气冷了，有些水果需要“趁热吃”，蒸热水果变“药”的小窍门！

蒸香蕉：通便

>>>>作用：

香蕉含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。

>>>>做法：

把香蕉剥皮放在盘中并加上适量冰糖，隔水蒸约10分钟，每日服用2次可以起到清热润燥、润肠通便的作用。

>>>>注意：

严重便秘要及时就医。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶混着吃。

盐蒸橙子：止咳

>>>>作用：

橙皮里的那可汀和橙皮油可以止咳化痰，那可汀也是常用的镇咳药成分，就连西医处方里的很多药物都会加入那可汀。

>>>>做法：

把洗净的橙子用盐水泡20分钟，把橙子顶盖切掉露一个口，在露出的果肉上撒少许盐并用筷子戳几个洞，接着把切下的“盖子”重新盖回去。

然后把橙子放进碗里蒸，水开之后继续蒸15分钟。蒸好后吃掉果肉喝掉汤汁，只留下橙皮不吃就可以。

>>>>注意：

如果咳嗽严重应及时就医。另外橙子不要和猪肉、虾混合吃，否则容易生成不易消化的物质。

炖柚子：化痰

>>>>作用：

柚子有理气化痰、润肺清肠等功效，能促进食欲、缓解消化不良，还能抑制口腔溃疡。易上火的人可以常吃柚子。

>>>>做法：

鲜柚子去核后隔水蒸熟，加蜂蜜或白糖拌着吃。

>>>>注意：

柚子性寒，身体虚寒的人吃了可能会导致腹泻。