经期不洗头的原因，没你想的那么简单……

月经期怎么保养？

1、补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素可以缓和月经期间痛苦，并且能够有效的减少出现失血过多的情况。

2、控制运动量。月经期间适当运动，不要进行高强度运动。以免导致月经期间失血量增加，并且产生子宫内膜异位症。

3、八小时睡眠。在月经期间，由于身体出现失血的情况，体温也是比较低的，容易感觉到体寒，疲惫。这个时候最好能够保证每天八个小时的充足睡眠。

经期如何保暖？

经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。

月经期间皮肤怎么保养？

洗面：应该减少使用碱性洗涤剂，最好选择油性的洗面奶来进行清洁。

补水保湿：在月经期间选择具有补水保湿作用的日霜，最好能够连续两天在睡觉之前敷上保湿面膜，预防干燥效果很好。

眼周抗皱：如果是黑眼圈比较重的女性，那么可以在清洁之后涂抹上眼霜，并且对肌肤进行轻轻的按摩。

很多女性都有这种感觉，在月经期间，平时温和的自己突然脾气暴躁，这是怎么回事呢?

情绪与激素水平有很大关系。月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。

月经期怎么保养？

1、补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素可以缓和月经期间痛苦，并且能够有效的减少出现失血过多的情况。

2、控制运动量。月经期间适当运动，不要进行高强度运动。以免导致月经期间失血量增加，并且产生子宫内膜异位症。

3、八小时睡眠。在月经期间，由于身体出现失血的情况，体温也是比较低的，容易感觉到体寒，疲惫。这个时候最好能够保证每天八个小时的充足睡眠。

经期如何保暖？

经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。

月经期间皮肤怎么保养？

洗面：应该减少使用碱性洗涤剂，最好选择油性的洗面奶来进行清洁。

补水保湿：在月经期间选择具有补水保湿作用的日霜，最好能够连续两天在睡觉之前敷上保湿面膜，预防干燥效果很好。

眼周抗皱：如果是黑眼圈比较重的女性，那么可以在清洁之后涂抹上眼霜，并且对肌肤进行轻轻的按摩。

很多女性都有这种感觉，在月经期间，平时温和的自己突然脾气暴躁，这是怎么回事呢?

情绪与激素水平有很大关系。月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。