年后怎么减肥 减肥好方法你值得拥有

所谓每逢佳节胖三斤，这绝对是有根据的，过个年有谁没有长胖呢，连小编这种不易胖的体质都长了三斤。马上春天也要到了，想要穿好看的衣服，减肥必须要行动起来了。长胖容易减下来可就是有难度的。怎么才能减肥呢?重回年前的苗条身材。小编推荐几个减肥好方法，你值得拥有哦!

多运动

每周坚持5次锻炼，你可以跑步，可以跳操，可以游泳，坚持一个月，至少减掉10斤赘肉，但是如果你以前没有做过固定锻炼的话，那么开始的时候就不要太激烈，因为运动量过大，会增加食欲，反而适得其反。

降低热量摄取

如果你喜欢喝可乐的话，那么从现在起请用苏打水代替吧!再加上每周5次、每次4分钟的散步，坚持三个月，至少可以减少10斤的体重，如果摄入的热量更低的话，可以瘦的更多哦!

多喝茶

无论是绿茶还是红茶，都有消脂刮油的效果，注意周围瘦瘦的女生，她们肯定都会有喝茶的习惯，这样做是为了控制食欲和身体对淀粉食物的吸收，从而达到减肥的效果。

保持充足的睡眠

睡眠对于减肥来说是很很重要的，一个充足的睡眠能够帮助身体进行完善的修复机能，促进体内的新陈代谢，人体在晚上的时候会进行身体排毒的效果，能够有效的帮助身体把体内的毒素通过宿便拍出来，有效的进行减肥瘦身呢!

左手吃饭

韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。听上去似乎有点不可思议，但是尝试用左手吃饭并不需要付出什么，只是稍微改变进餐习惯，如果真的能减肥瘦身，何乐而不为呢。