起床先刷牙还是先喝水?大部分人都做错了!

现代的人们非常注重卫生，为了自身的健康开始养成良好的生活习惯。

有的人是早上起来先空腹一杯水，有的人而是先刷牙后喝水，这两者的先后顺序有什么不一样吗?

接着往下看吧!

很多人都知道早晨醒来空腹喝上一杯白开水，可以清理肠胃，补充代谢丢失的水分，能带走口腔中的消化酶，有助于刺激胃肠的蠕动，促进消化，利于排泄。

尤其是对于老年人来说，早上醒来喝上一杯温水，对于心脑血管等疾病有一定的帮助，温水不仅可以补充水分而且还能降低血液的稠度，稀释血液，促进血液的循环，让人一天都有好精神。

但是，当我们在夜间休息的时候，残留在牙齿上的食物渣会与唾液中的钙盐相结合，时间一长容易形成菌斑及牙石就会影响牙齿的健康，加上早上不刷牙就直接喝水，这些细菌不就被“喝”进肚子了吗?

一个字：脏。

刷牙不是会把口腔中的消化酶带走吗?

不用担心，当我们睡着之后，唾液的分泌也越来越缓慢，分泌的消化酶也只是一点点消化，酶是我们吃东西的时候才会帮助我们消化食物，当我们不吃东西或者是睡觉时它也会跟着停下来休息啦。

不要以为只有口腔中有消化酶，真正储藏消化酶的地方是在肠胃中。

所以啊，不必担心刷牙会带走口腔中的消化酶，这并不会影响什么。

的确，虽说早上空腹喝水好处多多，但小编还是建议大家喝水前先刷牙。不要一起床就咕噜咕噜喝上咯，为了良好的生活习惯，先刷牙，再喝水。