睡觉的时候突然全身抖一下？ 这是健康指示灯亮了, 该注意了

想防止入睡抽动怎么办？

不过，根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

1、减少咖啡。

2、在白天就做完工作。

3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。

“睡抽动”次数过多、幅度过大要小心

一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的，医生称可从以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因。

1、过于劳累、白天压力大，精神紧张。所以要多注意休息，放松心情。

2、缺钙。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚。如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。

4、症状性肌抽跃。如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

想防止入睡抽动怎么办？

不过，根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

1、减少咖啡。

2、在白天就做完工作。

3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。

“睡抽动”次数过多、幅度过大要小心

一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的，医生称可从以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因。

1、过于劳累、白天压力大，精神紧张。所以要多注意休息，放松心情。

2、缺钙。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚。如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。

4、症状性肌抽跃。如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。